Луда и секси диета Резюме книга Крис Кар; Правя диетични диети за отслабване и отслабване

диета
Kris Carr е жена от Ню Йорк, САЩ, която е страдала от рак, а нейната диета, базирана на вегански продукти, а не на консумация от животни, предлага да отслабне с 1 килограм седмично, намалявайки стреса и премахвайки целулита.

Вегетарианците имат нисък холестерол и са по-малко склонни към диабет и хипертония, това е идеална диета за вегетарианци. Ежедневните упражнения и допълването със зеленчукови смутита ще направят кожата, косата и ноктите да изглеждат по-здрави и по-красиви.

Диетата се основава на следните храни:

* Соя и производни (тофу, соева миланеза)

* Бадемово мляко

Някои от комбинациите от храни, които тя приготвя, са както следва:

Салати от спаначени листа, измити с гореща вода, с пюре от тофу със зеленчуци и подправки на вкус.

Разнообразни салати с различни зеленчуци, осигуряващи филийки авокадо/авокадо, за да му придадат вкус и естествени мазнини:

Зелени зеленчукови смутита или смутита, пийте 1 чаша сутрин и 1 чаша следобед:

Съставките на смутитата могат да бъдат по вкуса на всеки, като винаги се използват зелени зеленчуци, дължащи се на хлорофил, който осигурява кислород, минерали и фитонутриенти.