Луда диета за gd или здравословни навици за живота ви
Видях няколко дебати, в които те питат дали трябва да се подлагат на диета или не, или някои, които получават на „магически“ диети. и исках да засегна тази тема малко от личния си опит, който може да послужи на мнозина.
За известно време не бях доволен от тялото си, имах онези излишни килограми, които МЕ притесняваха. Той подлуди моето FM с типичното: "Виждаш ли ме по-дебел от преди?" или „Затлъстявам“. Всичко това, докато гледах сериал на дивана, хапвайки сладолед хаха.
В деня, в който пуснах картичката, че ще се оженя, и когато започнах да виждам рокли, си казах: „Искам да се чувствам щастлив с тялото си този ден“. Така че няма магически диети, няма центрове за красота с неестествени процедури, няма пудри или вълшебни хапчета, които да ви карат да гладувате. Още по-малко минават през хирург - повярвайте ми, имам познати, които имат. Хранене, добри навици и избор; и упражнения. Няма повече тайни от това.
Преминах през няколко диетолози и завърших, след като разгледах нейния Instagram хиляди пъти, за да видя техния подход, коментарите и всичко. кой е ЗА МЕН най-добрият от най-добрите: Хави, моят диетолог.
Започнах в края на април. с тегло 68кг, при последната проверка преди няколко седмици съм на 54кг. Но това не означава нищо, а само това, което казва скалата. те ме научиха на разликата между мускулна маса и мазнини. Научиха ме да се храня здравословно, да тренирам. Смениха ми главата хехе. Загубих 14 кг в мащаб, да, но загубих 19 мазнини и спечелих 5 мускула. Започнах с 78 см талия, а сега съм на 64, всички гънки на тялото ми са в здравословни измервания. Силна съм, чувствам се енергична, като прасе. И, честно казано, по това време никога не съм спазвал хранителния план до писмото, винаги съм си пил нощните чаши вино, винаги съм ял порциите си торта, пиците си, никога не съм се отказвал от брашното 🤗