L-Theanine за намаляване на безпокойството, ако сте на диета - клиника Martos Bances
L-Theanine е аминокиселина, присъстваща главно в чая от Camellia Sinensis, среща се и в други видове чай или Camellia и в някои гъби, наречени Xerocomus Badius.
Въпреки че се съдържа главно в зеления чай.
Изсушените листа от зелен чай съдържат 1-2% от теглото си. Коренът синтезира L-теанин, но по-голямата част от него е концентрирана в листата. На слънчева светлина L-теанинът се превръща в полифеноли.
КАКВИ АКЦИИ СА ПРИСВЕТЕНИ?
Чаят има кофеин като кафе, но не се променя по този начин и това е благодарение на L-теанина, който неутрализира или балансира ефектите от това.
Отпуснете се без сънливост и заредете с енергия, без да изтощавате.
Някои от действията, които му се приписват
- Релаксиращо, успокояващо, намалява стреса, без да ви приспива
- Подобрява умствената острота и концентрация
- Понижава кръвното налягане
- Увеличава присъствието в нервната система на невротрансмитера GABA
- Увеличава присъствието на допамин в мозъка
- Глутамат антагонист
УВЕЛИЧЕТЕ ПРОИЗВОДСТВОТО НА СЕРОТОНИН
В мозъка L-теанинът помага да се увеличи производството на допамин и серотонин. Това действие помага за подобряване на доброто настроение.
Подобрява производството на GABA (гама аминомаслена киселина), подобрява нивата на серотонин и допамин в мозъка. Инхибира действието на глутаминова киселина (стимулация).
L-Theanine има химическа структура, подобна на тази на глутамата, което създава конкуренция с него, глутаматът активира мозъка и L-theanine го отпуска.