Лошото хранене може да повлияе на съня, предупреждават експертите

Хората, които се хранят с най-разнообразна диета, също почиват най-много, установява проучване

ПОНЕДЕЛНИК, 11 февруари (HealthDay News) - Това, което ядете, може да повлияе на това колко добре спите, установява ново проучване.

може

Изследователите установили, че някои хранителни вещества могат да играят роля в продължителността на съня. И също така стигнаха до заключението, че хората, които ядат голямо разнообразие от храни (индикатор за цялостна здравословна диета), имат най-здравословния режим на сън.

„Въпреки че много от нас по своята същност осъзнават, че има връзка между това, което ядем и как спим, има малко научни изследвания, които са изследвали тази връзка, особено в реална ситуация“, каза Майкъл в прессъобщение от Университет в Пенсилвания, Грандър, професор по психиатрия и член на Центъра за сън и циркадна невробиология в университета в Медицинското училище Перелман.

„Като цяло знаем, че тези, които съобщават за седем до осем часа сън на нощ, са най-склонни да изпитат по-добро цялостно здраве и благополучие,“ отбеляза Грандър, „затова просто поставихме въпроса дали има разлики в диетата сред тези, които съобщават за по-кратки, по-дълги или стандартни модели на сън ".

Грандър и колеги анализираха данните от Националното проучване за здравни и хранителни изследвания в САЩ за 2007 и 2008 г. и установиха, че тези, които спят малко (пет до шест часа на нощ) консумират най-много калории, следвани от тези, които имат нормален сън (седем до осем часове), тези, които са спали много малко (по-малко от пет часа), и тези, които са спали много (девет или повече часа).