Локализирани диети
Ана Сотерас | МАДРИД/ЕФЕ/АНА СОТЕРАС Понеделник 04.08.2013
Има хора, които искат да отслабнат само в определена част от тялото си, където натрупват повече мазнини. Но локализирана диета, която действа като ракета в избраната зона, а не в останалата част на тялото, е почти невъзможна
Грижата на жените и мъжете, които отиват при специалисти с наднормено тегло от 3 до 7 килограма, е това, което седи особено на корема, седалището или бедрата и кобурите.
The Диетолог в Мадридския институт по затлъстяване, Марта Руиз, обяснява, че макар да няма сто процента ефективна диета, която да действа точно в определена област, т.нар "Липосукционни диети" въз основа на консумацията на протеини, които спомагат за бързото отслабване.
„Не винаги е вярно, че ако имате излишни гърди, ще слезете директно от тази област, но е вярно, че с този тип протеинова диета това се постига по-лесно“, казва диетологът.
Тези протеинови диети, които имат своите последователи и недоброжелатели, не само избягват въглехидратите, особено тези с бързо усвояване (прости захари като индустриални сладкиши, шоколад или други сладкиши), но също така ограничават млечните продукти и плодове. храни, съдържат захари, които се усвояват много бързо.
„Въпреки че те са много здравословни продукти, тъй като имат много вода и витамин, този излишък от захари, ако няма да ги изгаряме веднага, тялото го трансформира в мазнини и го поставя в области, където имаме тенденция, "казва специалистът.
График помага диета
Липосукционните диети избягват консумацията на въглехидрати по време на закуска и вечеря и вместо това включват протеини. „Това е начинът, по който клетката отнема енергията, от която се нуждае, за да функционира, от мазнините в областта, където тя е в изобилие“.
Поради това Марта Руис обезкуражава да приема млечни, плодови и захарни индустриални продукти в средата на следобеда (кифлички, сладкиши, кремове, сладкарски кремове ...), които се трансформират директно в мазнини и ви карат да наддавате.
За вечеря той препоръчва да се ядат зеленчуци (които осигуряват бавно усвояващи се въглехидрати, за да не станат мазнини) и протеини (месо, риба, яйца или морски дарове),
„Навикът да правите лека вечеря на базата на три кисели млека със зърнени храни е грешка, защото макар да е лек, когато става дума за храносмилане, не е така, когато става въпрос за поддържане на фигурата, тъй като има тенденция да се натрупва в мазнини. Млечните продукти трябва да се приемат сутрин, по обяд, но не по-късно “, казва Марта Руис.
В идеалния случай пропорционална загуба на тегло
„Специфична диета за понижаване на определени зони от тялото? Не, не мисля, че е ефективно. Това не може да се изчисли ”. The Д-р Хуан Карлос Перцович, от Ендокринологичната служба на Capio Hospital Sur в Алкоркон (Мадрид) толкова е силен.