Локализирана мазнина - личен треньор и фитнес блогър
Почти всеки има малка мания за някаква част от тялото си с локализирани мазнини: корем, патрони, трицепс, лумбална ... Индустрията успява да се възползва от това и от продажбата на кремове, които уж правят магия и отменят тази мазнина, като спя омразни, дори реклами за пластична хирургия, които настояват, че можете да премахнете тази мазнина, която не реагира на диета ..., която не реагира? или кое струва повече усилия? не е същото…
Постигането на промяна чрез диета и упражнения изисква време и усилия и ако хората нямат нещо, това е търпение, те винаги търсят най-бързото решение.
В много случаи се е смятало, че упражненията върху определена област са в състояние да намалят мазнините в тези специфични области. Успяхме да го видим ясно с коремни процедури, които обещаваха гладък корем.
Тази теория кара много хора да се фокусират само върху проблемните области, вместо да упражняват цялото си тяло.
Сексът, възрастта, генетиката и начинът на живот играят роля за увеличаването на теглото и мястото, където се натрупват телесните мазнини. Например, жените имат по-висок процент телесни мазнини от мъжете, освен че ги съхраняват в долния крайник, особено през фертилните години. Това гиноидно или крушовидно разпределение на телесните мазнини е свързано с по-нисък кардиометаболитен риск.
Типичното разпределение на мазнини за андроиди и гиноиди се появява за първи път през пубертета.
Въпреки това, след пременопаузата, типичният женски модел се променя поради спада на естрогена, до модел, по-подобен на този на андроид или мъж, с натрупване на мазнини в централните и също висцералните области. В допълнение към това стареенето увеличава телесните мазнини и при двата пола.
Изследванията на транссексуални мъже и жени, лекувани със сексуални стероиди, показват ясни промени в разпределението на мазнините. Много малко се знае за клетъчните и молекулярните механизми, чрез които половите стероиди модулират растежа и метаболизма. Половите стероиди могат да повлияят върху биологията на мастната тъкан предимно чрез въздействие върху централната нервна система, а не чрез директни ефекти върху адипоцитите.
Има много гени, участващи в разпределението на мазнините, но начинът на живот може да взаимодейства с това програмиране, което регулира масата и разпределението на мастната тъкан.
Мъжете са по-склонни да натрупват мазнини в централния регион през целия си живот.
Тези области на локализирана мастна тъкан са по-трудни за загуба, не само защото имат по-голям брой адипоцити, но и поради няколко фактора като ниско ниво на бета рецептори и високо ниво на алфа рецептори; това затруднява извършването на липолиза в тези области. Освен че са зони с лошо кръвообращение и катехоламините, отговорни за липолизата, не могат да достигнат по същия начин и мобилизирането на мазнини е трудно. Те също са области, по-чувствителни към инсулин, което улеснява инхибирането на HSL, хормона, отговорен за липолизата, който се инхибира в присъствието на инсулин.