Лодки от тиквички с пармезан и пиле; Лесна и здравословна рецепта!
Тези пилешки пармезанови пълнени лодки от тиквички са здравословни, супер вкусни и ще задоволят всеки жаден пилешки пармезан. Те са една от любимите ни лодки за тиквички заедно с тези лодки за пица с тиквички и лодките за тиквички Fajita в Турция.
Лодките от тиквички са популярна опция, която всеки здравословен ядещ трябва да има в ротацията си на хранене. Те са с ниско съдържание на въглехидрати, подходящи за фигурата и ако изоставите сиренето, те работят за палео, кето и диети с чисто хранене.
Открих обаче, че хората, които най-много обичат лодките от тиквички, са тези, които най-малко очаквате. Знаете ли, тези, които няма да докоснат зеленчук, още по-малко тиквички? Говоря за вас, деца, важни хора, лели, приятели и членове на семейството и т.н. Когато долях тиквички с много вкусни гарнитури като салса, сирене и пиле, както направих в тази рецепта, открих, че можете да получите почти всеки, който да яде тиквички.
Вдъхновението за това ястие обаче идва не само от любовта ми към пилешкия пармезан и любовта ми към тиквичките, но и от вас, моите читатели. Получавам много отзиви за това как да направите храните, които обичате, по-здравословни, особено за онези храни, от които не искате да се откажете изцяло, но трябва да разберете как да ги накарате да отговарят на вашите хранителни нужди. Винаги се радвам да получа вашите коментари, предложения и въпроси и да се опитам да отговоря на вашите нужди. Ето защо все пак съм тук!
Какво прави тези пилешки буркани от тиквички пармезан здрави?
В допълнение към замяната на хляб за зеленчуци и смляно пиле за панирано пиле, самите съставки са хранителни и за вас!
- Тиквички той е пълен с фибри и също така е нискокалоричен, обезмаслен, без холестерол зеленчук. Той е отличен и гъвкав зеленчуков заместител на хляб, зърнени храни и тестени изделия в много ястия.
- Зехтин е здравословно за сърцето масло, което е чудесно за готвене на всякакви храни. Видът на мазнините, които съдържа, е мононенаситени, което означава, че няма да запуши артериите ви.
- Постно смляно пиле Това е чудесен източник на протеини и обикновено е с по-ниско съдържание на мазнини и калории от говеждото месо. Не забравяйте да проверите етикетите си, преди да купите, за да сте сигурни.
- Лук съдържат високи нива на антиоксиданти, фолиева киселина, фибри и витамини от група В и са отлични за регенерация на клетките.
- Чесън Има антибактериални и антивирусни свойства. Отличен е и за кръвното, кръвното налягане и за регулиране на нивата на холестерола.
- Домати Те съдържат ликопен, който е антиоксидант, който предотвратява увреждането на клетките от свободните радикали. Яденето на домати е свързано с намаляване на сърдечните заболявания и риска от рак. Те също така са добър източник на калий, фолиева киселина, витамини К и С и фибри.
- Босилек Y. риган те са страхотни подправки (както много други) за добавяне на тонове вкус, без да добавяте калории, мазнини или сол.
- Част обезмаслено сирене моцарела тя е пълна с протеини и калций и представлява нискомаслено, нискокалорично сирене, което е чудесно за печене.