Ll ᐈ Машини за отслабване 【Видове оборудване】 (2021)
След известно време тренировката върху бягащата пътека или елипсовидната става бавно изтезание. Това може да се дължи на факта, че все още нямате правилните машини за отслабване; защото ефективното кардио оборудване може да ускори резултатите ви и да направи тренировките отново забавни.
Какви са тренировъчните машини за отслабване?
Първо трябва да знаете, че загубата на тегло не се случва при тренировки по културизъм; Тогава тренировъчните машини за мускулна работа няма да ви бъдат полезни за отслабване. Друго нещо е да работите с мускулите на корема, но за съжаление не можете да ги покажете поради излишните мазнини в тази област. Истинското изгаряне на мазнини се постига най-добре при сърдечносъдова работа и нискокалорична диета.
Най-добрите тренировъчни машини за отслабване
Вижте този списък с най-доброто и най-ефективно оборудване на пазара днес. Ако видите всички тези грандиозни машини за отслабване във вашата фитнес зала, тогава си струва да отидете. Мастните ти клетки няма да ти благодарят, но новите ти кореми ще.
Бягащата пътека
Неблагодарната пътека, ако знаете как да я използвате ефективно, може да бъде най-доброто устройство за отслабване. Бягащата пътека ви позволява да бягате или да ходите на движещ се колан с по-висока скорост или степен на наклон, тъй като ще изгори по-голям брой калории. Човек от 200 килограма ще изгаря около 1044 калории на всеки 60 минути, които тече с темпо от около 11 километра в час.
[Amazon_link Asins = 'B074XDXZZQ, B077J6HB24, B00YPOWJ4C, B01C2VVEWM, B06Y17KD6R, B01IR47TY0, B073NLLRPX, B075V4VNP9, B06W2MWBRC, B00I0' ' -904f-ed9c3db177d1 ′]
Наклонен стационарен велосипед, изправен стационарен велосипед и елиптична машина
Друго оборудване като легнал стационарен мотор, изправен стационарен мотор и елипсовидна машина ни позволяват да постигнем и невероятни резултати. Докато се класират на второ, трето и четвърто място сред най-ефективните машини, представете си, че един и същ човек с тегло от 200 килограма ще изгори 1032 калории след 60 минути енергични тренировки на легналия или десен неподвижен велосипед или по време на 60-минутна сесия на елиптичната машина.
[amazon_link asins = 'B01I20P7H0, B00ATC2HVE, B008H4C02C, B072JWVX77, B07B5S989G, B076H73LDY, B01MQS97CG, B01CXB0GPC, B078XTNTHR, B003FSTA0U "шаблон -Store06" шаблон -07FSTA0U "пазар-11387B003FSTA0U" sport_sport156 "шаблон =' store_id15" -93e9-21c897b200b0 ']
Стълба на Яков
Стълбата на Джейкъб, която имитира изкачване по стълба или скално катерене, изисква приноса на мускулите в цялото тяло и помага на 200-килограмов възрастен да изгори около 996 калории за 60 минути.
[amazon_link asins = ’B000FESXRS, B00NEWIORC’ template = ’ProductCarousel’ store = ’sport02b1-20 ′ marketplace =’ US ’link_id =’ 849e6271-59f2-11e8-98a5-f51e42efdea9 ′]
Ски машина
Ски машините подражават на акта за ски бягане, където краката се плъзгат напред-назад по земята. За 60 минути възрастен с тегло 200 килограма ще изгори 876 калории.
[amazon_link asins = ’B00N4OX1J6, B000FWGWH8, B00U6DYHEQ, B01N0WCVL0, B0000AS7W2 ′ template =’ ProductCarousel ’store =’ sport02b1-20 ′ marketplace = ’US’ link_id = ’150269'ff8f8f8f8f8f8
Гребна машина
Гребната машина позволява на човек, който тежи 90 килограма, да загуби 792 калории за 60 минути.
[Amazon_link Asins = 'B000AMUFPS, B0000AS7W2, B000FWGWH8, B003ZZGM5Y, B00224BE8O | B004Q9UF6U, B077Z8Y6V2, B002Y5XHY0, B071GBZY8H, B06XD7Z7KX, B01BMF0NF8, B00GUKSORA, B00B8TZFZW, B002EEP21C "шаблон =' ProductCarousel" магазин = 'sport02b1-20 | sport070b-21 "пазар = 'САЩ | ES' link_id = '56937603-5920-11e8-85ed-cfcbe9403322 ′]
Стълбището на стъпалата
Стълбищната стълба също може да изгори достатъчно калории, за да ви помогне да отслабнете. 200-килограмов човек ще изгори 636 калории в продължение на 60 минути, работейки на стълбищна стъпкова машина.
[amazon_link asins = 'B01GUK7NP8, B00B1W8N0A, B000NZKXNG, B001AS4YVC, B005ASRBSG, B00KRJJHXK' template = 'ProductCarousel' store = 'sport02b1-20 ′ ′ marketplace1'88 =' fff1 'ef3' ef3 'ef3' ef cidf3'e7 'marketplace1' 5'e3'd
Машини за обучение на тежести
Всъщност машините за вдигане на тежести не са предназначени за сърдечно-съдова работа, но ако организирате тренировката си в кръгова структура и преминете от едно упражнение веднага към следващото, тогава ще изгорите голям брой калории. За 60 минути енергични тренировки за силова машина, 200-килограмов човек ще изгори около 552 калории.