L-карнитин за отслабване, вярно или невярно Vanguardia MX

MEXICO CITY.- L-карнитинът е хранителна добавка и добавка за отслабване. Има доказателства, които предполагат, че ускорява метаболизма, но проучванията са дали смесени и неубедителни резултати.

Използва се от спортисти от различни спортове по света за подобряване на представянето им и накратко, това е една от най-популярните добавки за изгаряне на мазнини. Но ако са тук, това е защото искат да знаят единственото, което има значение: наистина ли работи? Или, напротив, боли ли го да го вземеш?

Какво е?

Думата "карнитин" идва от латинското за месо: "карнис", което е и коренът на думата месоядно животно. Вашият черен дроб и бъбреци произвеждат L-карнитин от 2 аминокиселини: лизин и метионин.

L-карнитинът се съхранява в скелетните мускули: мозък и сърце. При мъжете се съхранява и в сперма.

Това съединение играе важна роля в тялото ви, тъй като придружава дълговерижни мастни киселини до митохондриите в клетките ви, където те произвеждат енергия. L-карнитинът също така генерира токсични странични продукти от производството на енергия на клетките, така че те не се натрупват.

Службата за хранителни добавки към Националните здравни институти заявява, че здравите възрастни и деца не трябва да приемат добавки с L-карнитин, освен ако нямат специфични медицински или генетични заболявания.

Кокосовото масло наистина ли е отровно?

Какво казва науката

Според Службата за хранителни добавки, проучванията потвърждават, че пациенти с рак, които са приемали между 250 mg до 4 грама L-карнинтин на ден, са изпитвали по-малко умора. Доказано е също така, че:

---