L-карнитин реалност или плацебо
Инструменти
Търсене в тема
L-карнитин реалност или плацебо
Бих искал да сваля няколко килограма, тъй като съм 1,83 и в момента тежа 116 кг. От октомври напълних около 15 килограма, тъй като имам фискална херния, която не ми позволява да спортувам. Правя много колоездене и останах на около 100 кг, тъй като съм с широка конституция. Сега се възстанових от хернията и бих искал да сваля тези килограми, за да остана отново там, където бях, или да загубя още малко. Бих искал да знам дали L-карнитинът ще ми помогне да ги сваля по-бързо. Обичам да ям и харесвам кока-кола и сладоледи и почти не прекарвам ден без тях. Ям пълнозърнест хляб, сандвич бар на ден. Опитвам се да ям 5 пъти на ден, но закуската е най-лошото нещо, което имам и почти нито един ден не го правя, просто портокалов сок, всеки ден ходя да тренирам в фитнес залата и правя клас по гръбначни, коремни и около 20 минути на елипса. Не съм бил много фънки и въпросът не беше това. Всяка помощ или предложение. Благодаря много на всички.
Завистта при мъжете показва колко нещастни се чувстват, а постоянното им внимание към това, което другите правят или не, показва колко скучно им е.
Артур Шопенхауер (1788-1860) немски философ.
силно до повръщане. след това дупе.
Бих искал да сваля няколко килограма, тъй като съм 1,83 и в момента тежа 116 кг. От октомври напълних около 15 килограма, тъй като имам фискална херния, която не ми позволява да спортувам. Правя много колоездене и останах на около 100 кг, тъй като съм с широка конституция. Сега се възстанових от хернията и бих искал да сваля тези килограми, за да остана отново там, където бях, или да загубя още малко. Бих искал да знам дали L-карнитинът ще ми помогне да ги намаля по-бързо. Обичам да ям и харесвам кока-кола и сладоледи и почти не прекарвам ден без тях. Ям пълнозърнест хляб, сандвич бар на ден. Опитвам се да ям 5 пъти на ден, но закуската е най-лошото нещо, което имам и почти нито един ден не го правя, просто портокалов сок, ходя да тренирам в фитнес залата всеки ден от деня и правя клас спининг, коремни и около 20 минути елипсовидна. Не съм бил много фънки и въпросът не беше това. Всяка помощ или предложение. Благодаря много на всички.
Добре благодаря, така че ще го направим.
Друг въпрос, също ми беше казано за термогениката, някой знае нещо за тях. Благодаря
Оставям този пост за тези, които все още не са го разбрали.
L-карнитин.
Тази седмица ще пиша по тема, която наистина исках: използването на карнитин като добавка за изгаряне на мазнини. Смея да твърдя, че това е може би един от най-известните продукти на пазара на спортни добавки, а също и един от най-използваните, но наистина ли работи като добавка, способна да ни накара да изгаряме повече мазнини? Отговорът, както предполагам вече сте предвидили, е не. Няма сериозно проучване, което да демонстрира подобни свойства. Нека да разгледаме обаче ролята на карнитина в нашето тяло и ще разберем по-добре защо.
Карнитинът се получава по два начина; собствен път на синтез в черния дроб и бъбреците от две основни аминокиселини - лизин и метеонин - и също чрез храната - особено месото. Този карнитин се съхранява предимно в скелетния и сърдечния мускул - двете тъкани, където се консумира най-много мазнини.-.
Най-важната му функция е да позволи навлизането на мастни киселини в митохондриите, където те ще претърпят окончателното си окисление. Като се вземе предвид тази информация, просто ще изглежда логично да се мисли, че колкото повече карнитин, толкова повече мастни киселини могат да влязат, за да бъдат "изгорени". Въпреки това, докато мастната киселина се освободи от мастната тъкан и достигне митохондриите, има редица стъпки, зависими и от други молекули, които трябва да обмислим.