L-карнитин като горелка на мазнини

Със сигурност сте чували повече от веднъж за L-карнитин и на много уебсайтове той е посочен като чудодейната молекула за изгаряне на мазнини, но всъщност никой от проучвания, направени върху L-карнитин, са положителни за изгаряне на повече мазнини.

Това означава, че ако нито едно проучване не е било положително, допълването с L-карнитин е било толкова полезно, колкото правенето само с вода, извън плацебо ефекта (психологически ефект, който дава резултати, когато се мисли, че е положителен), но днес ще ви предложим положително проучване на L-карнитин.

Какво е L-карнитин

L-карнитинът е молекула от съществено значение за изгаряне на мазнини, който се произвежда от вашето собствено тяло от аминокиселината лизин и витамин С (друга причина, поради която не ви липсва този витамин), а също така се съдържа в много храни, особено в месото.

Мисията на L-карнитина е тяхната мисия помагат на дълговерижните мастни киселини да преминат през митохондриалната мембрана за да се преобразуват в енергия (това се прави в митохондриите) вътре в клетките.

L-карнитинът се продава главно като лекарство за тези с определени заболявания сърце или черен дроб, които имат дефицит на тази молекула, но здравите хора нямат нужда от това, тъй като вече имат всичко необходимо в собственото си тяло.

Въпросът е, че като се възползвате от теорията за L-карнитина, са продадени изотонични напитки, билкови хапчета или капсули с добавки, за да се приема точно преди тренировка, за да се изгорят повече мазнини. Но Добавянето на повече L-карнитин ще ни накара ли да изгаряме повече мазнини?

---