L-карнитин - ForoCiclista
Съобщение от манчи »16 януари 2012 г., 20:44
Тук имаме още една от "известните добавки".
В този пост ще ви дам своя опит с него и ще се опитам да обясня истините и митовете, които са свързани с L-карнитин
Винаги от моя гледна точка, повлиян от всичко, което съм прочел, това, което съм говорил с повече или по-малко експерти по въпроса и също така е повлиян от моя опит след две години приемане на тази добавка при най-различни обстоятелства.
L-карнитин Обикновено се продава като "Изгаряне на мазнини" и всъщност първият ми интерес към тази добавка се появи именно поради тази причина.
Определение взето от Уикипедия:
„Карнитинът или 4-триметиламино-3-хидроксибутиратът (известен също като L-карнитин или левокарнитин, тъй като в естественото си състояние е L стереоизомер), понякога объркан с фолиева киселина (витамин В9), е синтезиран кватернерен амин в черния дроб, бъбреци и мозък от две основни аминокиселини, лизин и метионин. Карнитинът е отговорен за транспорта на мастни киселини в митохондриите, клетъчните органели, отговорни за производството на енергия.
Въпреки че е открит през 1905 г., едва в средата на 50-те години е показано, че основната роля на карнитина е да ускори процеса на окисляване на мастните киселини (и по този начин последващото производство на енергия). Недостигът на карнитин води до значително намаляване на производството на енергия и увеличаване на масата на мастната тъкан. "
По този начин е ясно, че L-карнитинът играе много важна роля при използването на мастни киселини като енергиен източник за нашите клетки.. Той също има доста важна роля при лечението на различни разстройства и заболявания, въпреки че тук няма да говоря за последните.
Тъй като L-карнитинът помага за транспортирането на мастни киселини в митохондриите, разпространи се убеждението (широко популяризирано например от марките добавки), че добавките с L-карнитин ще ни позволят да изгаряме повече мастни киселини и следователно повече мазнини. Това, което всъщност прави (и не във всички случаи), е да помогне за изгарянето на мастните киселини, които вече са в кръвта, тоест, без значение колко L-карнитин приемат, те няма да изгарят повече мазнини просто така и по-малко все още на дивана и гледа телевизия.
Има безброй проучвания и опити с L-карнитин както при морски свинчета, така и при хора, някои от тях съобщават за предимства, а други не предоставят никакво предимство при добавки.