Лятна храна, за да премине жегата Нека обърнем деня
Топлината ви кани да вземете прясна храна. Плодове, зеленчуци и прости препарати под формата на студени супи и салати. Но това е и плажният сезон, за бири, за аперитиви, за барбекюта. наслади се летни храни!
Лятото е един от сезоните, в които се променяме най-много. не само нашата диета, но и начинът ни на хранене. На първо място, ние приемаме други видове храни и храни за борба с жегата и високите температури. Но лятото е и периодът на почивка за повечето от нас: това е времето, когато пътуваме, някои до плажа, други до провинцията, но винаги с общ знаменател: митниците се отпускат, ние се отдаваме повече, излизаме повече.
По принцип през лятото е препоръчително да се пие по-голямо количество течност: вода, разбира се, но и сокове, както и да се пият плодове, богати на вода. Те ще ни помогнат да се рехидратираме и дори ако времето ни призове да пием бира, сангрия или тинто де верано. разумно е да сте умерени. Също така трябва да заложите на пресни храни, особено плодове и зеленчуци, които са богати на вода, витамини и минерали.
Летни плодове
Ранното лято е сезонът на кайсиите. който завършва през август. Точно когато започва сезонът на смокините. От своя страна лятото е сезонът за череши, авокадо, сливи, киви, манго, ябълки, нектарини и парагвайци. Въпреки че плодовете на „кралиците“ през лятото са
Пъпеш: Освежаващ плод за лятото, който ще помогне за предотвратяване на дехидратация. Освен това има витамини А и С, освен че е мощен антиоксидант. Пъпешът осигурява витамини, хидратира тялото и има много освежаващ сладък вкус, което го прави идеален през горещите летни дни. Освен това е много гъвкав в кухнята.