Лятна диета Защо имаме по-малко апетит през лятото
Идват лятото и високите температури и много от нас виждат как желанието ни за ядене е намалено. По-ниската нужда от калории за поддържане на телесната температура и разпадането на рутините стоят зад този факт. Прибягването до освежаващи ястия, пиенето на много вода и избягването на пържени храни, храни с излишни мазнини и алкохол са добри съвети, така че летният сезон да премине без проблеми за нашето здраве.
Пристигането на високи температури, намалено работно време и началото на дългоочакваните празници отбелязват началото на лятото, въпреки че има и друг аспект, който за много хора, особено когато става въпрос за деца и възрастни, това също съобщава, че летният сезон тук е. Този фактор се нарича „загуба на апетит“.
Съвсем нормално е това през лятото желанието ни за ядене е намалено значително, но то не трябва да се разбира като симптом на здравословен проблем. По-долу ще ви разкажем защо се дължи това явление и как можете да го отстраните.
Защо ядем по-малко през лятото
Главната причина защо апетитът ни е намален в жегата е терморегулация. Тази концепция е свързано с калориите, от които се нуждаем поглъщаме, за да поддържаме телесната си температура. Колкото е по-студено, толкова повече калории трябва да консумира тялото ни а обратното се случва в най-горещите сезони.
В същото време през лятото тялото ни се нуждае от повече охлаждане, което се превръща в повече кръв, циркулираща под кожата. По този начин тялото ни използва по-малко кръв за храносмилане и следователно апетитът ни е намален.
въпреки това, апетитът ни може да бъде повлиян и от промяна на режима и навиците.
Яденето по-малко не е синоним на хранене по-лошо
Вече беше ясно, че през лятото ядем по-малко, но ядем ли по-лошо? С хубаво време пристигат ваканции, семейни или приятелски събирания и промени в рутините и графиците, които могат да бъдат направени правим грешката да имаме неадекватна диета.
В тази станция обичайно е да ходите по плажни барове и да ядете храни с високо съдържание калории, по-голямо количество преработени храни или прекаляване с алкохол. Независимо колко време прекарваме далеч от дома няма оправдание да не контролираме какво ще ядем.
