Липса на витамин А, проблем за очите

Приемът на витамин А е дефицитен, особено при мъжете

The витамини те играят жизненоважна роля в нашето тяло. Повечето от тях са основни хранителни вещества, които тялото ни изисква, за да функционира. Те са необходими в малки количества, за разлика от протеините или въглехидратите, които са необходими в много по-големи количества. В допълнение, голям брой от тях могат да бъдат получени само благодарение на диетата, тъй като тялото ни не може да ги произведе.

липса

Спираме на Витамин А, мастноразтворим витамин, който се съхранява в черния дроб. Този витамин е известен като ретинол, тъй като произвежда пигментите в ретината на очите и благоприятства добра визия. Освен това е необходимо за развитието на имунната система, формирането и поддържането на кожните клетки. Също така допринася за доброто състояние на сърцето, бъбреците и други органи. Без да се забравят неговите антиоксидантни свойства, от решаващо значение за предотвратяване стареене.

Храни, богати на витамин А

Има два вида витамин А: Витамин А перфориран и провитамин А. Първият от тях присъства в храни от животински произход, богати на мазнини: яйца, червено месо, мляко и месо от органи (черен дроб и бъбреци).