Лимонената вода на гладно забелязват хората, които я пият - По-добре със здравето
Консумацията на лимонена вода на гладно стана популярна поради многото предимства, свързани с поддържането на здравословно тегло и насърчаването на здравето. В това отношение обаче, важно е да се направят някои разяснения, за да се нарушат митовете, които могат да бъдат вредни.
В този смисъл първо е удобно да се знае това Това не е „чудотворна“ напитка или такава с „мощни“ ефекти; Въпреки че осигурява малки количества хранителни вещества, това не е уникално лечение или превенция срещу заболявания. От друга страна, фактът, че го приемате на гладно, няма голямо значение.
Въпреки това, включването му като част от редовната диета може да бъде полезно, за да ни поддържате хидратирани и да се възползвате от свойствата на лимона. Независимо дали го приемате в началото на деня или през целия ден, той може да осигури някои предимства. Ние ги детайлизираме по-долу.
Лимонена вода на гладно, за да хидратира тялото
Консумацията на вода с лимон на гладно или по всяко друго време на деня може да допринесе за хидратацията на тялото. Както посочва проучване, публикувано в Nutrition Reviews, водата се намесва в процеси, които са решаващи за здравето. Всъщност той се счита за най-важното хранително вещество, тъй като липсата му би била летална след няколко дни.
Сега, в този случай, когато се комбинира с лимон, той осигурява малък принос на хранителни вещества като:
- Калий
- Калций
- Мед
- Съвпада
- Тиамин
- Ниацин
- Захари
- Магнезий
- Витамин Ц
- Рибофлавин
- Витамин В6
- Фолиева киселина
- Диетични фибри
- Пантотенова киселина
Трябва да се отбележи, наред с други неща, че това е плюс на хранителни вещества помага да се предпази тялото от последиците от дехидратацията. Ето защо, за утоляване на жаждата, лимонената вода е добър вариант.
Лимонена вода за борба със запека
Лимонената вода не е лек за запек като такъв, но може да помогне за борба с нея, когато се консумира умерено в рамките на подходяща диета. Това е така, защото както водата, така и фибрите, съдържащи се в лимона, спомагат за подобряване на функционирането на чревния транзит.
Препоръчваме да пиете топла, почти гореща вода, комбинирана със сок от половин лимон. Цитрусовите плодове и горещата вода ни позволяват да накараме задържането да омекоти и омекоти изпражненията.
По-малък риск от камъни в бъбреците
Няма солидни научни доказателства в подкрепа на консумацията на топла вода с лимон на гладно като профилактика на камъни в бъбреците. Всъщност, здравословният начин на живот все още е най-добрият, особено що се отнася до диетата.
Въпреки това, някои констатации предполагат това лимонената киселина може да бъде полезна за предотвратяване на този проблем, тъй като увеличава обема на урината и нейното рН, промяна на средата, която благоприятства образуването на камъни.
Намаляване на лошия дъх
Най-добрият начин да избегнете лошия дъх е като поддържате правилни навици за хигиена на устната кухина. Когато обаче се появи този симптом, пиенето на лимонова вода може да помогне. Очевидно, лимонът стимулира слюнката, а водата хидратира тялото, за да се избегнат проблеми като сухота в устата.