Лични треньори в Hollywood Most Wanted - Woman Magazine
Астрологичните аспекти ще бъдат виновни за различни промени, но това.
С влизането на Меркурий във вашия знак до.
Подходящо време да обсъдите семейните си отношения и.
Съберете възможно най-много информация, проучете нови проекти и.
Трябва да започнете седмицата, практикувайки гъвкавост, защото.
Това е в силата на целия ви контрол и воля.
Прекрасно начало. Не е нужно да полагате усилия от живота.
Ако сте сами и искате да имате партньор,.
Може да се наложи да работите извънредно, за да.
Хубава седмица, с победа в работата и.
Пазете се от вашия гений в ранните дни на.
Като добра и автентична малка рибка, неговият гений и характер.
Отговарящи за извайването, поддържането и честото поправяне на ексцесиите в най-завижданите тела в света, треньорите на звездите превърнаха имената си в марка. Вашето ново предизвикателство? Приближаване на света на VIP фитнеса до обикновените смъртни.
Снимки: Агенции
Въпреки че повечето са били благословени в генетичната лотария, онези, които вярват, че известните личности просто изглеждат толкова добри, грешат. Зад измерванията на 90-60-90 на секси Скарлет Йохансон и перфектните кореми на актьора Райън Гослинг има постоянно присъствие, което ги мотивира и дисциплинира. Добре дошли в света на личните треньори, чувството за физическа активност и здравословния начин на живот в Холивуд.
Харли Пастернак: 5-те ключови фактора
Когато през юни Харли Пастернак (38) дебютира в блога за фитнес и хранене за уебсайта People, простотата на първия й съвет изуми читателите. Личен треньор на някои от най-тонираните фигури като Риана, Кейти Пери, Меган Фокс, Ева Мендес и Кейт Бекинсейл, всички искаха да знаят как тя успя да ги накара да изглеждат толкова добре. Купуването на крачкомер и ходенето по 10 000 стъпки на ден - също подобряване на настроението - не звучеше точно като бляскав или екстравагантен начин за упражнения.
Практичен човек със солидна академична основа, Пастернак знае за какво говори. С магистърска степен по физиология на упражненията и хранителните науки от Университета в Торонто (Канада) той заяви в своя блог: „Последователността е тайната на здраво и стройно тяло. Макар и бавна, костенурката стигна до финалната линия ”. Верен на тази идея, подходът му към упражненията и храната е приятелски, но не без усилия. По този начин той го поставя в най-продаваните от NY Times 5-фактор фитнес (2005) и 5-фактор диета (2006). Както подсказва името му, планът се върти около пет стълба. Пет хранения на ден, всяко от които се основава на пет съставки (протеини, сложни въглехидрати, фибри, здравословни мазнини и течности без захар), за приготвянето на които са необходими само пет минути. Това добави към физическата активност 5 дни в седмицата за 25 минути от уюта на дома, включително почивен ден на диетата.
Винаги начело, експертът се е възползвал от многобройните си работни пътувания по света, за да се задълбочи в темата за храната. За да напише Световната диета с 5 фактора (2010), той е бил вдъхновен от хранителните насоки на най-старите страни в света и е адаптирал повече от 120 рецепти. Някои примери, достойни за имитация, са японците и тяхната техника hara hachi bunme (спрете да ядете, преди стомахът да се напълни), контролът на порциите на французите, предпочитате пълнозърнестия хляб и не затваряйте сандвичите като шведските или привилегировани домашни храна над ресторанти като израелтяните.
Най-новото предизвикателство на Пастернак беше ролята й на личен треньор на Джесика Симпсън, която спечели близо 100 килограма, докато беше бременна с дъщеря си Максуел, сега на година и половина. Голяма отговорност, ако смятате, че звездата е трябвало да отслабне възможно най-скоро, за да изпълни милионерския си договор като лице на Watchers. Верен на формата, той накара Симпсън да започне да изминава 10 000 стъпки, които препоръча на своите читатели в блога, както и да сподели рутината си с тях: десет минути бързо ходене, 20 до 30 минути тежести и десет минути на елипса. В тази връзка той каза, че „те са прости движения, а не олимпийска гимнастика. Един ден се концентрираме върху раменете, друг върху краката, корема, глутеусите ... Джесика е ентусиазирана ученичка, отслабнала с повече от 20 килограма. Много се гордея с нея и как изглежда. " 5factor.com
Актрисата Гуинет Полтроу следва метода на Трейси Андерсън (вдясно) от 2006 г. насам.
Трейси Андерсън: Предизвикателство към генетиката
Когато Трейси Андерсън се срещна с Гуинет Полтроу, тя накара актрисата да се преоблече по бельо, за да разгледа добре тялото си и да изготви ad hoc работен план. Носителят на Оскар все още помни думите на треньора: "Изглеждаш толкова добре облечен, че никога не съм очаквал да го намеря." Беше 2006 г. и Полтроу толкова много се беше опитвала да свали килограмите, които е натрупала след втората си бременност и беше отчаяна.