Личен треньор отговаря на ВСИЧКИ наши въпроси

Личен треньор отговаря на най-честите ни въпроси относно храненето и спорта

Актуализирано на 13 октомври 2018 г. 11:38

наши

Какви въпроси обикновено задаваме на личен треньор?

Личният треньор Дейвид Пейнадо, специалист по mediQuo, дава подробности кои са най-често консултираните въпроси в тази специалност и защо не е препоръчително да се доверявате на цялата информация, която се появява в интернет.

Колко тънък

Загубата на тегло е основната грижа на потребителите. Най-търсени са конкретни таблици с упражнения за изпълнение у дома или във фитнеса. „Препоръчителните процедури ще варират в зависимост от всеки човек и фактори като неговата конституция, физическата му форма ..., не работи със стандартна таблица, необходимо е да се разработи индивидуален план“, казва Дейвид Пейнадо.

Определете мускулите

Вторият голям въпрос се отнася до развитието и дефинирането на мускулите и кои са най-добрите процедури за постигането му. „Кардиото е необходимо за насърчаване на загубата на мазнини, но тежестите също са важни за маркиране и дефиниране на мускулите“, препоръчва специалистът mediQuo.

Съвети за отслабване

Освен редовни упражнения, ние искаме да знаем какви други неща можем да направим, за да отслабнем. Храненето с балансирана и здравословна диета е от съществено значение за постигане и поддържане на идеалното тегло. Дейвид Пейнадо споделя ключовете за здравословното хранене: „консумирайте риба поне 3 пъти седмично, увеличавайте консумацията на плодове, зеленчуци, зеленчуци, сезонни ядки, пийте вода всеки ден и намалете приема на сол, наситени мазнини, захар и рафинирани брашна ".

Увеличете мускулната маса

Увеличаването на съпротивлението, силата и размера на мускулите е друго от нашите притеснения, особено що се отнася до корема. „Почивката и храната са от съществено значение за постигането на тази цел, тъй като след тренировка, без необходимите хранителни вещества и възстановяване, мускулите няма да се развият правилно“, казва Peinado.