Храни, богати на калций и магнезий

Внимание: count (): Параметърът трябва да е масив или обект, който реализира Countable в /home/seaart/muvone.com/public_html/wp-includes/media.php на линия 1204

Ако в предишната публикация говорихме за витамин D като партньор на калция за фиксирането му в костите, днес искаме да се доближим до познаването на друг минерал, също необходим за поддържане на здрави и здрави кости чрез този пост храни, богати на калций и магнезий.

Какво е магнезий?

The магнезият е минерал от съществено значение за човешкото хранене. Почти 65% от този минерал се намира в костите. От своя страна костта е структура, образувана от минерали като калций, магнезий, фосфор и флуор, наред с други. Всички те упражняват функция, която осигурява сила и последователност на скелета.

Позовавайки се на профилактика на остеопороза, скорошно изследване стигна до заключението, че магнезият може да регулира и асимилира усвояването на калция в костната маса. Освен това той има функцията да активира ензим, необходим за създаване на нови кости и влияе върху активността на витамин D.

Храни, богати на калций и магнезий: Свойства на магнезия

Известните свойства на магнезия са както следва:

Той е съставен минерал на кости и зъби.
Играят важна роля в производството и енергиен транспорт.
Закон за неврологична система насърчаване на съня и релаксацията.
Предотвратява камъни в бъбреците, тъй като мобилизира калций.