Лененото семе е полезно за вашето здраве и затова можете да го използвате в ежедневната си диета; Безплатна преса
Има суперхрани, които вероятно имате в кухнята си или виждате много в супермаркета и може би все още не сте се възползвали максимално от тях. Лененото семе, което има характеристиката да контролира нивото на глюкозата в кръвта поради високото си съдържание на фибри, е едно от тях. Научете повече за това семе и ползите от него.
от Астрид Моралес
Лененото семе е малка съставка, но която изненадва всеки благодарение на мощните си свойства. Ленените семена съдържат фибри, витамини и минерали, растителни протеини и антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на увреждане на клетките.
Изследването доказва, че зехтинът предпазва от рак на гърдата
Писане на добър живот
12 октомври 2015 г. в 12:45 ч.
Освен това може да бъде отличен съюзник за възстановяване на чревната флора и за борба с лошото храносмилане. За да получите и двете ползи, трябва само да поставите две чаени лъжички ленено семе в чаша вода и да го оставите да кисне 10 минути. Разбъркайте и изпийте сместа. Повтаряйте процедурата всяка сутрин и ще видите резултати от третия ден.
Според Катрин Зерацки, завършила диетология, ендокринология и хранене в клиника Мейо, лененото семе може също да помогне за понижаване на нивата на общия кръвен холестерол и липопротеините с ниска плътност (LDL или "лош" холестерол), като вместо това намалява риска от сърдечни заболявания.
Диетологът Алехандра Диас обяснява, че лененото семе е отличен вариант за хората на вегетарианска диета, защото те осигуряват протеини от растителен произход. Той също така гарантира, че има високо съдържание на есенциални мастни киселини за организма като Омега 3, Омега 6 и Омега 9 и че има желязо, калий, магнезий и фосфор.