Ленено семе, богато на фибри и омега-3, също; n помага да отслабнете

от

Кармен Рейджа

богато

На това семе се приписват много свойства от лена и макар че не всички от тях са истински, вярно е, че то осигурява хранителни здравословни елементи на тялото ви. Можете да използвате цялото или смляно семе и да се възползвате от предимствата, които неговото масло генерира върху косата и кожата ви. Но се консултирайте с Вашия лекар, защото не всички са предимства.

Ленът е името на ленено семе, чието ботаническо име е Linum usitatissimum и може да се консумира по различни начини: цяло, смляно или използвано за направата на масло с много интересни свойства поради богатството му на алфа-линоленова киселина. Най-добре е да го купите цял и да го смелите у дома, защото така знаете точно какво консумирате.

Използва се рутинно за лечение на мнозина проблеми, свързани със стомашно-чревния тракт (диария, запек, раздразнително черво, гастрит и др.), кръвоносната система (хипертония и др.), кожата (акне, екзема и др.). Може да се използва и за намаляване на теглото при диети, контролирани от специалиста, тъй като улеснява метаболизма на мазнините и генерира усещане за ситост, намалявайки количеството изядена храна.

Между неговите Химични компоненти от хранителен интерес бих подчертал:

-Витамини от група В и Е.

-Минерали (магнезий, манган и др.).

-Омега 3 и 6 мастни киселини, които помагат за намаляване на лошия холестерол и подобряват възпалението в тялото.