Ленените семена ви помагат да отслабнете - Блогът за затлъстяването
Хранителни съвети
Публикувано от: Марта Рей 11.09.2020
Марта Рей
Последна публикация от Марта Рей (виж всички)
- Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
- Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
- 20 храни с отрицателни калории - 01/05/2021
Ленените семена ни предлагат множество ползи за здраве, сред които помага за отслабване.
Ленените семена упражняват a мощен почистващ ефект а също и благодарение на съдържанието на фибри и незаменими мастни киселини Омега 3 и Омега 6 помогнете ни да се държим на разстояние нива на холестерол и триглицериди.
Те също са важен източник на витамини (от група В и Е), на минерали (като желязо, калий, калций, йод, мед, фосфор и цинк), аминокиселини (цистеин, изолевцин, левцин) и храносмилателни ензими.
В допълнение, консумацията на ленени семена благоприятства усвояването на витамините което ни кара да се възползваме по-добре от хранителните вещества в храните, които включваме в диетата си и по този начин ни предпазва от страдания от някакъв вид хранителен дефицит.
Друга полза от това допълнително снабдяване с витамини е, че помага подобряват външния вид на кожата което ни кара да изглеждаме по-млади и по-здрави.
Те са от голяма помощ при поддържането на правилно кръвно налягане като по този начин помага на правилно функциониране на сърцето и съдовата система.
Печалби:
Помага за контрол на нивата на глюкоза в кръвта: някои от разтворимите фибри, които се съдържат, са свързани с въглехидрати в храносмилателната система, което ги прави по-трудни за смилане и по този начин се постига по-бавна абсорбция, която предотвратява пиковете на инсулина и по този начин поддържа стабилни нива на кръвната захар.