Лекува cu; остър; не избирайте; quot; Светлина; quot; а когато не


Сладките и бонбоните са изкушение, което е трудно да се избегне. Атрактивните му цветове и форми привличат деца и възрастни, но мнозина не знаят, че едва ли осигуряват хранителни вещества и да, прекалено калории.

избирайте

Тези продукти, включително някои диетични продукти, съдържат захароза или трапезна захар, която осигурява празни калории (без никакви витамини или минерали) и е агент, образуващ кухина. Ето защо, въпреки че има диетични или леки продукти, с тях трябва да се работи внимателно, за да се ограничи консумацията им по честота и количество. Нека видим разликата между деноминациите:

* Диетично означава модифициран продукт. Може да има повече или по-малко калории от същия недиетичен продукт.

* Светлината означава, че има по-малко калории от оригиналния продукт. Въпреки това, тя може да бъде много калорична.

Ключът: избягвайте излишъци

Здравият човек с нормално тегло може да яде сладкиши и сладкиши, но въпросът е да се спазва мярка, да се купува в крайна сметка и умерено. Излишъкът от тези продукти с висока концентрация на въглехидрати (захари) може да причини кариес, загуба на апетит, диария и газове.

Плодът винаги е по-добър от бонбон. Плодовете са богати на витамини, минерали и фибри. Те осигуряват много малко калории и са от голямо значение за предотвратяване на различни заболявания като дивертикули, запек, затлъстяване, атеросклероза, кариес или рак на дебелото черво.