Леки рецепти - Adelgazaconsusi Балансирана диета от 1400 калории
Леки рецепти, диети, диетични съвети за отслабване и др
Индекс
Съвети за отслабване
Чести въпроси
Събота, 7 ноември 2015 г.
1400 калории балансирана диета
Тази диета, създадена от мен, е друг модел с повече от 1400 ккал, не е необходимо да приемате добавки, а да спортувате, както при всички диети.
Брой порции храна (1400 ккал.)
- 8 порции HC,
- 2 порции мазнини,
- 2 порции млечни продукти,
- 5 порции Протеини,
- 2 порции зеленчуци,
- 6 порции плодове
- Пълнозърнест хляб, 40гр
- Обезмаслено мляко, 200 мл
- Плодове 100 гр., За предпочитане киви, ягоди, мандарина, портокал или грейпфрут.