Курс с 9 дупки изгаря повече от 720 калории Club de Golf Escorpión
След Олимпийските игри в Рио де Жанейро преди приблизително две години, голфът отново придоби категорията на олимпийския спорт, като взе предвид условията, в които играчите трябваше да бъдат, за да упражняват този спорт. И това е, че всяка година физическите изисквания и предимствата на този спорт са по-очевидни и следователно необходимостта от поддържане на добра физическа форма за постигане на по-силни, по-дълги и по-прави удари.
Движенията на голфа, особено тези, които участват при замах, тонизират мускулите на багажника, тоест на ръцете, гърба, гръдния кош и корема. В допълнение към подобряването на двигателната координация, голфът не вреди на ставите, както други спортове с голямо въздействие, където те лесно се претоварват, и служи за изгаряне на повече мазнини, отколкото изглежда. Изчислено е, че в курс с 9 дупки, ако пътувате пеша и носите собствената си торба с тояги, ще изгорите 721 калории и, използвайки ръчна количка, 718, според проучване на Rose Medical Center.
Тъй като това е относително статичен спорт и се играе на открито, той е идеален за хора със сърдечно-съдови или метаболитни заболявания и освен това освобождава ежедневния стрес и безпокойство, като изисква високо ниво на концентрация и стратегия. Спорт, който накратко има много повече предимства както физически, така и психически.