Леки и освежаващи храни, за да отслабнете и да живеете здравословно лято - В дълбочина - Новото
Четирима професионалисти от Club de Guisanderas de Asturias изготвят меню, в което преобладават месото и рибата с ниско съдържание на мазнини, както и зеленчуците, зеленчуците и плодовете
Лято, високи температури, ваканции, упражнения или, напротив, приятна почивка и желание да се насладите пълноценно на свободното време те не са несъвместими със здравословна и вкусна диета, дори когато лятото кани повече закуски, за да се оставите да се увлечете малко от капризите и дори да вдигат ръка в час по обичайния начин на хранене. Така след празниците, увеличава се броят на хората, които се връщат във фитнеса или се опитайте да върнете нормалното си тегло чрез диета да свалят килограмите, които са натрупали през лятото.
В днешно време можете да се насладите на всичко с прецизната умереност а също така си дайте странната прищявка. Не всичко ще бъде сдържано. Трябва да се възползвате големият брой освежаващи и леки сезонни храни до които настоящият потребител може да има достъп и това, в допълнение, те могат да бъдат приготвени по много начини.
В горещите месеци, без да забравяте водата, която винаги е необходима - и още повече при високи температури., някои от най-освежаващите и леки зеленчуци, които се препоръчват са, например, домат, който има висока антиоксидантна сила и освен това предпазва от множество заболявания, и боровинките, много богат на витамин С и добър за предотвратяване на цистит.
Друг силно препоръчителен плод е прасковата, тъй като е полезен за очите, кожата и има слабителна сила, освен че е много богат на каротин. Сред летните фаворити е динята, счита плодовете, които съдържат най-голямо количество вода (95 процента, не по-малко) и това е полезно за спортистите, за контрол на теглото, сърцето и зрението. Друг добър вариант е краставицата, с малко калории, диуретик и богата на фибри.