Лека леща Рецепти за готвене
Няма нищо като да се насладите на топло ястие през студените дни, но като цяло това са ястия, които са добре заредени с калории. По-специално лещата е много необходима в диетата ни поради съдържанието на желязо, въпреки че приготвянето им по традиционен начин би добавило около 800 калории ... Какво мислите, ако леко олекотим това ястие, за да намалим калорийния прием?.
Това, което ще направим, е да премахнем класическите допълнения на тази рецепта и ще го приготвим, като използваме само чесън и подправки, по този начин те ще бъдат много по-леки, но също толкова богати, подходящи, за да се приготвим да загубим излишните килограми.
Ниво на трудност: Лесно
Време за приготвяне: 0 мин.
Време за готвене: 10 мин. (в тенджера под налягане)
Съставки
- 250 гр. леща за готвене
- 3 скилидки чесън
- 1 домат
- Зехтин
- Половин супена лъжица смлян кимион
- Половин супена лъжица сладък червен пипер
- Щипка смлян джинджифил
- Сол
- Пипер