Лек за наднормено тегло и затлъстяване Ángel Araque Physiotherapy Clinic
Има много професионалисти, които имат необходимите знания, за да ви помогнат да се справите с наднорменото тегло и затлъстяването, все още не знаят за кого говоря?.
Те са завършилите физическа активност и спортни науки, хора, които са учили в университета какви упражнения и хранителни насоки (ако това е подпомогнато от много по-добър диетолог, тъй като те ще ви направят индивидуализирана диета) всеки човек трябва да следва, за да ви осигури в здрава физическа форма.
На първо място ще направим някои разяснения относно наднорменото тегло и затлъстяването, тъй като в момента експертите ни казват, че трябва да го наричаме „свръх мазнини“, вместо наднормено тегло, тъй като това е проблем, произтичащ от излишък „свръхмазнини“ и тези хора имат метаболитни промени, свързани с излишните мазнини спрямо мускулната тъкан.
ИТМ (индекс на телесна маса) е внедрена като универсална формула за диагностициране на наднормено тегло или затлъстяване, но много добре знаем, че съществуват сериозни ограничения при оценяване на телесния състав с помощта на ИТМ, поради факта, че той подценява нивата на затлъстяване (процент телесни мазнини) и че го прави липсата на мускулна тъкан не се взема предвид нито по отношение на нейното количество, нито по отношение на нейното качество или функционалност и ние знаем, че болестите, свързани с метаболитния синдром и затлъстяването, са последици от излишното затлъстяване и намаляване на количеството, качеството и функционалността на мускулите тъкан.
Мастната тъкан на организма играе важна роля в ендокринната функция и именно ендокринната дисфункция, свързана с високо съдържание на мазнини в тялото, може да доведе до патофизиологията на затлъстяването. Високите нива на телесни мазнини са свързани с хронично нискостепенно възпаление. От своя страна това възпаление е свързано с различни последващи заболявания, като диабет тип 2, ССЗ, рак, болестта на Алцхаймер и други.
Но всичко това изложено трябва да се знае, ако техният лекар ги е информирал, че са с „наднормено тегло“ или затлъстяване, тъй като те трябва да ни информират за проблемите, които възникват в тази ситуация. По този начин В този пост това, което ще опитаме, е да изразим по възможно най-добрия начин подходящото лечение, истинското лечение.
Първото ниво на намеса Изправен пред този проблем се крие в модификацията на начина на живот, основно чрез хранителни и физически аспекти fíпсихо. Въпреки това, изглежда, че въздействието на всички тези изследвания не води до наистина ефективни интервенции, които водят до намаляване на цифрите за затлъстяване, а по-скоро, че те продължават да се увеличават.
Традиционните препоръки на упражнения 150 до 250 минути физическа активност седмично с умерен или енергичен интензитет, с разход на енергия между 1200 и 2000 kcal, и класическата препоръка за повече от 225 минути на седмица физическа активност, заедно с калорично ограничение за значителна загуба на тегло (ACSM, 2009), където упражнението трябва да бъдат аеробни или аеробни и нервно-мускулни комбинирани (ACSM, 2009; Ismail, Keating, Baker & Johnson, 2012), изглежда, че те са били единствените приложени варианти.