Лек картофен омлет, здравословен вариант - Рецепти за готвене

Омлетът от картофи, едно от онези ястия, толкова типични за Испания, които обичаме, но когато трябва да спазваме диета, не можем да му се насладим поради количеството калории, които съдържа. Какво мислите, ако направим омлет, в който всяко парче ще има само 43 калории? Звучи добре, нали?.

омлет

Ами да, това, което ви донасям днес, е начин да направите испанския омлет нискокалорично ястие, на което можете да се насладите без проблеми дори на диета, придружено с добра салата може да бъде идеалният обяд за всеки ден, ако имате един за десерт. парче плод ще имате балансирано и задоволително хранене.

Съставки

  • 5 яйца
  • 300 гр. Картофи
  • 1 глава лук
  • Сол

Разработване

Първото нещо, което ще направим, е да обелим картофите, да ги нарежем на филийки и да ги сварим в несолена вода заедно с нарязания на ситно лук (или жулиен, ако предпочитате). Друг вариант е да сварите картофите на пара. От друга страна разбиваме яйцата, добавяме сол на вкус и когато свършим картофите и лука, ги добавяме. Разбъркваме добре.