Лек картофен омлет в микровълнова Лесна, здравословна и евтина магия в моята кухня Лесни рецепти

Лек картофен омлет

Само 2 супени лъжици супници от масло е това, което използвам за това омлет. Повече светлина невъзможно! Ако се грижите за себе си и не искате да се откажете от добър шиш с тортила, ето решението.

здравословна

За мен те са всички предимства. Едва оцветява саксии по-бързо за да направите традиционната тортила, едва ли използвате масло с какво по-добре усвоими а що се отнася до вкус, Ами човече! Той не е същият като този, който правим, като пържим картофа, но е много подобен и за мен компенсира разликата. Можете да изядете добро парче без съвест.

Вкъщи сме свикнали с този омлет и едва приготвям тортилите в традиционния стил. Моите деца харесват така.

МИКРОВЪЛНОВА ЛЕКА КАРТОФЕЛНА ТОРТИЛА

ИНГРЕДИЕНТИ:

Пържене на картофи

Масло (2 супени лъжици)

РАБОТА:

Първо се обелват картофите (количеството картофи ще зависи от размера на омлета, броя на закусващите ...). малки тънки люспи. Същото се прави и с лука.

Всичко се поставя в контейнер, подходящ за микровълнова печка (Обичам да използвам стъкло), добавете картофа, лука и солта. Той отнема няколко супени лъжици вода Y. 1 супена лъжица От зехтин. С ръка разбъркайте всичко добре, така че всички картофи да са добре навлажнени. Контейнерът е покрит с пластмасово фолио и са направени дупки за него да диша.

Поставяме в микровълновата и поставяме 4 минути на максималната мощност при нормална функция (тази за нагряване за цял живот). Изваждаме контейнера от микровълновата, като внимаваме много да не се изгорим с парата, отделяща се при повдигане на филма, обръщаме картофа с вилица и ако видим, че е станал сух, го поръсваме с още няколко капки вода. Затваряме отново контейнера с филма и поставяме още 4 минути на максимална мощност.