Лек и нискокалоричен белен карфиол - Лесно
Ако търсите здравословни вечери от 200 калории в Безплатни рецепти, имаме нещо, което може да ви заинтересува, това е богата чиния запечен карфиол гратен че нищо не трябва да завижда на онези тежки препарати, които не помагат за поддържането на линията.
Карфиолът е перфектна храна за включване в диетите за отслабване, тъй като има високо съдържание на вода и ниско енергийно съдържание. Сред неговия принос подчертаваме високото съдържание на фибри, витамин С, фолиева киселина, калий и калций, но освен това карфиолът има антиоксидантни свойства и може да предотврати сърдечно-съдови заболявания.
Сега, след като знаете всичко това, не можете да продължите със съмнения, тази плоча лек и нискокалоричен белен карфиол Това е просто задължително за вечеря. И така, нека да отидем с рецептата и да хапнем!
- 1 карфиол
- 100 грама гъби
- 2 супени лъжици зехтин
- 3 супени лъжици брашно
- 1 чаша обезмаслено мляко
- 2 супени лъжици сирене на скара
След като сте подготвили всички съставки и сте претеглили на работната маса, ще започнем с нарежете карфиола на големи хапки и го гответе във вряща вода с щипка сол, докато омекне. Внимавайте да не прекалите с готвенето, не искаме карфиолът да се разпада.