Лек бял ориз за гарнитура - Леки рецепти

рецепти

Ето рецепта за лек бял ориз за гарнитура, която ще бъде много полезна, за да придружава най-добрите ви здравословни и леки ястия.

Суровият ориз има около 380 калории на 100 g продукт, докато варен и измит ориз има само 200 калории на 100 g. Ето защо, за да направите лек бял ориз, препоръчваме да го сварите предварително и след това да го овкусите или подправите на вкус.

В допълнение към идеите, които ви даваме, можете да видите и това трик за намаляване на калориите в ориза, в случай, че искате да олекотите чинията повече.

СЪСТАВКИ

  • Добра шепа дълъг ориз на човек
  • Вода, лимон и сол

ПОДГОТОВКА на лек бял ориз

Сваряваме ориза в подсолена вода няколко капки лимон, защото така е по-хлабав. Трябва да го махнете, когато центърът е малко твърд (ще отнеме около 15 минути, но зависи от всеки сорт ориз) и да се отцеди добре от водата за готвене.