Лечения, които ви помагат да отслабнете и да промените навиците си
От 1975 г. затлъстяването се е утроило в световен мащаб, данни, предоставени от СЗО. През 2016 г. е имало 1,9 милиарда възрастни на възраст над 18 години, които са били с наднормено тегло, а от този брой 650 милиона са били със затлъстяване. Това са тревожни данни, но СЗО изпраща успокояващо съобщение, тъй като това може да се подобри, ако започнат да възприемат здравословни навици.
Но знаете ли какво е наднорменото тегло? Според описанието, предоставено от СЗО, затлъстяването и наднорменото тегло се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, което може да бъде вредно за здравето. ИТМ (индекс на телесна маса) е прост показател за връзката между теглото и ръста, използван за идентифициране на наднормено тегло и/или затлъстяване при възрастни.
Причини за наднормено тегло
Да, хормоналното влияние или дори генетиката са две причини за затлъстяването, но в голяма част от случаите затлъстяването е резултат от прием на калории, по-високи от тези, изгорени от ежедневни дейности и/или упражнения. Това кара тялото да съхранява този излишък от калории и се образуват мазнини, които впоследствие водят до наднормено тегло или затлъстяване.
Някои от основните причини за затлъстяването са:
Заседнал/неактивност: това е една от най-честите причини. Да не правиш никакви ежедневни дейности означава да не изгаряш достатъчно калории. Ако имате заседнал начин на живот, лесно е да попаднете в капана на консумирането на повече калории, отколкото изгаряте за един ден.
Нездравословни хранителни навици: Стилът на хранене на пациентите трябва да се спазва внимателно. В много случаи храните и ястията, които съставляват диетата на някои хора, се състоят от храни с високо съдържание на мазнини и захари, с малко зеленчуци и плодове и с висока консумация на хиперкалорични напитки (безалкохолни напитки или пакетирани сокове ).
Генетика: Както споменахме по-рано, генетиката е фактор, който също може да повлияе на това как се съхранява и разпределя количеството мазнини. Генетиката може да повлияе на това колко ефективно тялото преобразува храната в енергия и как изгаря калории, докато прави ежедневните си дейности или спортува.
Начин на живот в семейното ядро: Ако в едно семейно ядро единият или двамата родители страдат от затлъстяване и наднормено тегло, това може да засегне останалите членове. Това е нещо по-свързано с начина на живот (обикновено заседнал) и хранителните навици. Не е изненадващо, че членовете на едно и също семейство споделят начин на живот.
Медицински патологии и лекарства: Има случаи, в които затлъстяването е свързано с медицинска причина или разстройство. Проблеми като артрит или други заболявания, свързани с физическа активност, могат да доведат до увеличаване на теглото поради трудности в активността. Може да се появи и поради антидепресанти, антиконвулсанти, диабет, антипсихотици, стероиди или бета-блокери, те могат да причинят значително наддаване на тегло, ако физическата активност, която трябва да се извърши, не е добре изчислена.