Лечебни растения за успокояване на тревожността - Естествени билки за тревожност Здраве и благополучие
Съдържание
7 естествени билки за тревожност
Всички сме се притеснявали в даден момент от живота си. Страдам от това всеки ден на работа, това е константа, работни места, които трябва да излязат бързо, контрол на часовете за всяка работа и топлината в офиса, смесица от много аспекти, които ме карат да не искам да ходя на работа.
Страданията са постоянни, борбата за намиране на нова работа, тежестта да ходиш на работа всеки ден и да виждаш жестове, погледи, начини да казваш неща, които вече правят чашата пълна.
Те са малки капки, които накрая разливат чашата и това кара сърцето ми да върви по-бързо и по-бързо, получавам болка в гърдите и липсва въздух за дишане, денят на работа ме агонизира.
И през нощта, това е друго, стягането в гърдите ми не спира, не мога да спя, нито да броя малки овце, нито да мисля за други неща, мъката ме обзема през нощта и не мога да спя.
Когато успея да заспя, в три сутринта се събуждам със силна болка в гърдите и това задух ме обзема, задух и страх от инфаркт. Сърцето страда и аз го знам, главата ми страда и аз го знам. Липсата на сън на следващия ден прави деня в офиса адски, не съм спал и на всичкото отгоре имам това стягане в гърдите и в много моменти ми липсва въздух и всичко това в съчетание с факта, че надвишаваме 26 градуса температура в офиса, нещо безумно.
Вече не са само мъка, безпокойство и стрес на работното място, започват главоболия, болки във врата и забелязвате стягане в гърба, всичко е свързано с тревожността, претърпена на работното място.
Остават само две опции, или да се съпротивлявате, или да смените работата. В момента трябва да изтърпя на работа. Същото се случва на много от нас и ние се идентифицираме веднага, но от друга страна търсим алтернативни начини, за да можем да напуснем работа на страдания и изтезания, без да се налага да нараняваме трети лица в семейството.
Ясно е, че се нуждаем от помощ, било то на лекар или с лечебни билки. Ще видим какви лечебни билки могат да ни помогнат да облекчим тези моменти на безпокойство и стрес в нашето ежедневие.
По-долу е даден списък от шест естествени билки, които осигуряват облекчение от стреса и безпокойството.
1. Джинджифил
Джинджифилът е ароматна билка, която отдавна се използва в традиционните лечебни системи като естествено лекарство за тревожност. Наличието на Gingerol, антиоксидант, помага да се противодейства на вредните химикали, които тялото ни произвежда, когато сме стресирани. Стресът понякога може да причини стомашно разстройство, тъй като производството на стомашни киселини, важни за храносмилането, е затруднено. Джинджифилът идва на помощ, като стимулира и производството на стомашна киселина.
Как да използвам?
Насладете се на чаша горещ чай от джинджифил, като в продължение на 10 минути варите 1 чаена лъжичка смлян джинджифил в 2 чаши вода. Прецедете и добавете 1 чаена лъжичка мед и 1 чаена лъжичка лимонов сок за вкус.
2. Лайка
Лайката се използва от векове от древните гърци и римляни като билков лек за нейния успокояващ ефект. Последните проучвания показват, че лайката е не само релаксираща билка, но също така помага за намаляване на тревожността. Голяма част от релаксиращите качества на лайка се дължат на феноли като флавоноиди, хинони, фенолни киселини и други антиоксидантни съединения, присъстващи в растението. Също така помага за намаляване на загубата на апетит и свързаните със стреса главоболия.