Ластици Влезте във форма Купете ластици
Искате ли да тонизирате мускулите си? The еластични ленти Те са идеално средство за постигане на най-добри резултати в мускулното укрепване на тялото. Ще ви научим на информация в следващия пост.
Какво представляват ластиците?
Те представляват ленти от каучук или каучук, чийто материал придава гъвкавост и еластичност. Поради тази причина те са допълнителни инструменти за извършване на съществено разтягане в ежедневните тренировки и калистеника за получаване мускул.
Тези аксесоари са универсални, като се имат предвид техните компоненти, което ви позволява да го носите навсякъде, където отивате, за да упражнявате тялото си, като фитнес или на открито. Затова изберете този, който ви подхожда най-добре и е подходящ за ежедневните ви упражнения.
Най-добрите ластици на пазара
Топ продажбите на ластици
За какво са ластиците?
A съпротивителна лента Това е ластик, използван за силови тренировки. Те също така често се използват във физиотерапия, по-специално при хора, възстановяващи се от мускулни наранявания, включително пациенти със сърдечна рехабилитация, за да позволят бавно възстановяване на силата.
В момента обучение с съпротивителни ленти Сега той се използва широко като част от физическото обучение, тонизирането, общите спортове и силовите тренировки. Неговата гъвкавост на използване и лекото тегло са значително предимство за много потребители.
Лентите за устойчивост са лесни за използване и благодарение на факта, че са изработени от латекс, лекото им тегло позволява на хората лесно да ги носят, ако пътуват и продължават с рутинни сесии за вашето обучение.
Можете също така да допълните обучението си с нашето въжета за кросфит висока скорост и високо качество.
Нива на съпротива
Лентите обикновено са цветно кодирани, за да показват различното нива на съпротива че потребителите трябва да изберат подходящо ниво. Cкод мирише може да варира в различните марки, така че потребителите трябва да изберат подходящо ниво, ако купуват собствени ленти, вместо да разчитат единствено на цвета.
Ленти с устойчивост на светлина - жълти
The жълти ленти на устойчивост Те са за начинаещи, възрастни потребители или потребители, които може да са претърпели нараняване и се нуждаят от много лека устойчивост. Тези ленти предлагат около 2,5 до 3,5 килограма устойчивост.
Ленти със средна устойчивост - зелено
С съпротивление от 3,6 до 5,5 килограма или повече, лентите със средно съпротивление са добър вариант за силови тренировки.
Тежки ленти за съпротивление - синьо
Тези сини ластици те работят добре за активни потребители, които тренират редовно. The тежки ленти за съпротива осигуряват 6 килограма или повече устойчивост.
Изключително тежки ленти за съпротивление - черен
The черни ластици Те са изключително тежки и обикновено са запазени за най-силните и опитни потребители. Тези ленти могат да предложат повече от 13 килограма съпротива по време на тренировка.
Въпреки че има много различни форми на упражнения, които можете да правите с съпротива на лентата, както и броят на повторенията, те са основните променливи, използвани за намаляване или увеличаване на интензивността на тренировката.
Съпротивителни ленти
Лентите за устойчивост се превърнаха в чудесна алтернатива на тежестите, както и в чудесно допълнение към традиционната програма за тренировка с тежести.
Те се предлагат на евтина, универсална цена и работят с всичките ви мускули по съвсем различен начин от тежестите.
Всъщност много фитнес експерти Те ги препоръчват, тъй като мускулите реагират много добре на силови тренировки с ленти за съпротива, както и на други видове екипировка, като свободни тежести и различни машини.
Видове съпротивителни ленти според сцеплението
Ластици с дръжки
Това са лентите, които често се виждат в магазините и фитнес залите, дръжката, която носи, ви позволява да изпълнявате разнообразни упражнения за зоната на трицепс и бицепс.
Когато ги използвате, те са склонни да станат триъгълни по подобен начин, както се случва със силовите машини, които ще видите във фитнес залите.
Ластици с велкро
Те са идеални ленти за тези, които по време на тренировка ръцете им се изпотяват, като по този начин препичат безопасност и комфорт. Виждането на ластици с велкро обаче във фитнес залите или в магазините е малко трудно.
Ластици с дръжки
Това са ленти за упражнения, които не се виждат много често, тъй като дръжките не осигуряват комфорт, тъй като са склонни да стискат ръката по време на тренировката.
Ластици с глезени
Те са перфектни групи за изпълнение упражнения за крака, защото те са поставени между глезените или малко над тях. The ластици с глезени те са много лесни за използване и не създават проблеми поради липса на сцепление.
Как да тренираме с ленти за съпротива
Винаги трябва да избирате група, която се чувства предизвикана за движение въз основа на броя повторения и сетове във вашата верига.
И когато става въпрос за тип лента, ще искате да се чудите как и защо използвате.
След това погледнете по-долу някои от упражненията, тренировките и моделите на движение, които можете да използвате за различните стилове на съпротивителни ленти.
Ако тепърва започвате, започнете с тестване на колани с няколко обтегача, като започнете с най-ниското съпротивление на разположение.
Ако можете да направите 12-15 повторения на упражнението в рутината си с определена лента, без да се чувствате уморени, това ще бъде чудесно.
Целта е винаги да се чувствате предизвикани от упражнението, но стига да сте в състояние да контролирате съпротивителната лента през цялото движение.
Ако не можете да контролирате съпротивлението в нито един момент от представителя. Например, ако чувствате, че краката или ръцете ви се връщат в изходното си положение, това е знак, че съпротивлението е твърде високо за вас.