L- карнитин какво е това и за какво е - блог на Casa Pià

С наближаването на лятото отвсякъде се появяват бързи диети, почти чудодейни диети и продукти, които целят да ни накарат да свалим килограмите, които натрупваме в продължение на почти година, за броени дни.

Въпреки многото предупреждения в това отношение, много хора продължават да прибягват до този тип практика, без да осъзнават, че това, което се натрупва за дълго време, не може да бъде елиминирано за кратко време и че бързата загуба на обем може да има средносрочен или дългосрочен ефект въздействие върху здравето.

Какво представлява L Carnitine и за какво са те

Поради тази необходимост, която е създадена в обществото за бързо отслабване, различни изследвания насочват вниманието си към карнитина, наричан още L-карнитин. Това е производно на аминокиселина, което действа върху метаболизма на мастните киселини.

Карнитинът благоприятства окисляването на мазнините и благоприятства тяхното елиминиране, тъй като улеснява използването им като гориво. Ако няма достатъчно количество от тях в тялото, мазнините имат по-големи трудности при окисляването и следователно те са склонни да се елиминират бавно.

Успоредно с това, действайки върху липидния метаболизъм, той благоприятства елиминирането на триглицеридите и холестерола. Изследвания, проведени в Германия, показват, че карнитинът благоприятства изгарянето на мазнини и че тези, които го консумират, се чувстват по-малко уморени.

От друга страна, има и проучвания, които заключават, че карнитинът трябва да е необходим само на хора, които имат ниски нива на него, тъй като ако имате разнообразна и балансирана диета, допълнителният принос няма да е необходим. Също така се посочва, че правилната диета включва витамин В6, витамин С, желязо и др., Които са необходими за синтеза на карнитин.

---