Курс за инструктор по културизъм и културизъм - CEEF
В курса по инструктор по културизъм и културизъм, ние ще ви обучим в различните програми за обучение, със съответните им упражнения и правилни техники за изпълнение, за да постигнете най-доброто представяне при планирането. Видът на оборудването в стаята. Стойностите на натоварванията. Хипертрофия. Рутинен дизайн. Принудителна работа и т.н.
Учебна програма
Лекарство
Метаболизъм и хранене на мускулните влакна:
Мускулното влакно. Механизъм на свиване
Мускулен метаболизъм. Анаболизъм и катаболизъм
Получаване на енергия. Мускулни горива.
Видове мускулни влакна и видове свиване.
Обучение по културизъм. Стрес и свръхкомпенсация.
Основни и несъществени аминокиселини. Протеинов метаболизъм и анаболизъм. Протеини в храната.
Въглехидрати или въглехидрати. Мускулни резерви. Мазнини: видове и функция.
Въглехидрати и мазнини в диетата.
Витамини Минерални соли и микроелементи. Вода. Дехидратация и възстановяване на течности.
Компоненти на диетата. Енергиен баланс и принос на протеини, мазнини и въглехидрати. Минимум за консумация.
Изчисляване на диети. Идеално тегло. Нужди от енергия. Общи положения и диети. TP
Функционална анатомия на опорно-двигателния апарат:
Двигателна система: кости, стави и мускули.
Скелетът: части. Кости на раменния пояс и горния крайник. Кости на тазовия пояс,
долен крайник и багажник. Гръбначен стълб.
Функционална анатомия на рамото, раменния пояс и гръдните мускули.
Функционална анатомия на мускулите на ръката и предмишницата.
Функционална анатомия на мускулите на багажника и корема и мускулите на врата.
Функционална анатомия на тазобедрената и глутеалната мускулатура, мускулите на бедрата и коляното и мускулите на краката.