Купички Буда и «купички», модата за здравословно хранене, която е всеобхватна
Храненето в купички е на мода. Instagram има много общо с него. Открийте всичко за тази тенденция, която вече е част от нашата диета и начин на живот
@Gympass_spain Актуализирано: 06.02.2019 15:23
Свързани новини
От началото на времето, яжте в купаs е обичай в други култури. Обичай, който е преминал азиатските граници, за да се установи в Европа и САЩ като част от здравословното хранене на все повече хора. Социалните мрежи харесват Instagram Y. Pinterest, направи снимките на ястия, шейкове и смутита в тези контейнери, умножени по милиони.
Но от какво са тези пълноценни и балансирани ястия хавайски произход? Те съчетават предимно растителни съставки, въпреки че могат да съдържат и животински протеин и са подходящи за всички видове готвачи. Да подготвим ли „купа за боцкане“? Хайде да го направим! Датата е в Tasty Poke Bar.
Как да приготвим «бодлива купа»
Първото нещо е да изберете купата и преди да закачите престилката си, вземете под внимание основните елементи, които по общ начин са ни необходими за приготвянето на добър джоб:
- Основа. Ако искате основа, най-традиционният вариант би бил бял ориз, въпреки че може да бъде заменен и с кафяв ориз или черен ориз, който има фантастичен вкус и текстура. Може да се избере и като основна киноа, паста, нахут, леща ... Ключът е да опитаме, докато намерим любимия си.
- Зеленчуци. Сезонните зеленчуци добавят вкус, цвят и хранителни вещества към ястието.
- Риба. Той е основната съставка. Сред най-разпространените откриваме сьомга и риба тон, въпреки че има много повече възможности. Разбира се, колкото по-свежо, толкова по-добре! И ако сте веган, можете също да приготвите вкусна мушка, като замените рибата с други храни като авокадо, варени сладки картофи на кубчета, печен морков ...