Кърмя, какви плодове мога да имам TodoDads
Въпреки че е вярно, че някои храни могат да променят вкуса на кърмата и да го направят по-силен, не всички бебета се чувстват притеснени от тези промени, така че по принцип по време на кърменето можете да ядете всякакви плодове и всъщност е важно че те са част от ежедневната ви диета, тъй като осигуряват голямо количество хранителни вещества и вода, необходими през тези месеци.
Индекс
Ползи от плодовете
По време на кърменето е важно да се грижите за вашата диета, за да сте сигурни, че хранителните вещества, от които тялото ви се нуждае, са здрави и произвеждат висококачествено мляко. Помислете, че ако тялото ви няма необходимите хранителни вещества за бебето, то ще източи вашите резерви, което може да причини проблеми като анемия. Какво още, колкото по-здравословна и балансирана е вашата диета, толкова по-добро ще бъде млякото ви, като по този начин насърчавате здравето на вашето бебе.
По време на лактацията има много хранителни вещества, които трябва да консумирате чрез диетата си, въпреки че някои съществени за растежа и развитието на бебето се открояват, като напр. калций, желязо, омега 3 мастни киселини, витамин D, витамин С или витамини от група В.
Не можете да пропуснете .
Какви упражнения мога да правя, докато съм бременна?
Когато разберем, че сме бременни, имаме множество съмнения и притеснения, които досега не сме повдигали. Какво упражнение мога да направя? Как се отразява на бебето ми? Кой е най-показан за насърчаване на нормална доставка?
И също:
Следователно вашата диета трябва да включва плодове ежедневно, минимум 3 парчета, тъй като плодовете са източник на витамин А, витамин С, калий, магнезий, фибри или вода, много важно и по време на кърмене.
По принцип можете да ядете всякакви плодове, тъй като никой не е лош по време на кърмене, въпреки че е вярно, че някои по-кисели плодове или цитрусови плодове могат да накарат бебето да се почувства зле и да предизвикат газове или диария, въпреки че това е нещо доста необичайно. Те също могат да променят вкуса на млякото и да го направят по-силно, което ще доведе до отхвърлянето му. Тези видове плодове са портокал, грейпфрут, ананас, киви или кисели ябълки. Но, както казахме, това не е нещо, което се случва с всички бебета. Ако много харесвате тези плодове и ги ядете често, не е нужно да ги елиминирате от диетата си, просто тествайте дали те засягат вашето мъниче след като ги изядете. Ако го забележите разстроен, газообразен или видите, че той отказва мляко, спрете да ги приемате, докато кърмите. Ако няма промяна в него, можете да ги консумирате без проблеми.
Що се отнася до това кои плодове са най-добри, въпреки че всички са полезни, тъй като осигуряват голямо количество хранителни вещества на бебето, препоръчват се по-сладки и по-лесно смилаеми като манго, круша, банан, пъпеш или сладка ябълка.