КРЕМ С ТИКВА 🥣 Рецепта с ниско съдържание на мазнини - Javi Recipes

Крем от тиква. Подходи Хелоуин 2010 и тъй като някои от вас ме помолиха за рецепти за Хелоуин, аз си помислих, че тази тиквен крем (Както Изабел, приятелка от блога ми предложи), не би било лошо да съпътстваме най-страшната нощ в годината 🙂

крем

The рецепта Приготвя се най-лесно, супер лек е и почти няма мазнини, тъй като не използва сметана. Освен това, ако трябва да се справите без калории, можете дори да преминете от сотиране на зеленчуците към приготвяне на лек крем от тиква за повече мощност. Смеете ли? Е, до кухнята, която е много вкусна.

Съставки за приготвяне на тиквен крем (за 2 човека):

  • 1 голямо парче тиква (900 грама)
  • 1 среден праз (90 грама)
  • 1 среден картоф (200 грама)
  • 1 морков (90 грама)
  • 1/2 среден лук (90 грама)
  • 4 супени лъжици зехтин (40 ml)
  • половин литър вода (500 ml)
  • индийско орехче
  • черен пипер
  • Сол