Крем от ориз за закуска и енергизирайте себе си всяка сутрин

Уча от две години макробиотичен. Започнах преди да ми бъде поставена диагноза рак и мисля, че точно това е една от причините, поради които съм много ясен, че искам да продължа с тези изследвания, тъй като това ми позволи да докажа в собственото си тяло, че какво ям и какво пия, директно се превръща в моето благосъстояние. Очевидно, както винаги съм мислил и докато продължавам да защитавам, диетата е само една част, която синергизира с много други области, за които трябва да се погрижим за възстановяване на баланса и следователно не трябва да изключва необходимите медицински лечения.

Въпреки това ще започна да разнищвам концепции, фалшиви митове, начини за готвене и нови възможности за хранене, за да се грижим за тялото си и да улесним правилното му функциониране. За начало ви нося това оризов крем.

Вчера моят приятел дойде да ме види скъпоценен камък. Вече я срещнах ... поне 10 години със сигурност! Работила е в същата компания, в която се запознах и със съпруга си. Истината е, че от това време получих най-доброто от него: много добри приятели, и то не малко!

Вчера говорихме за това: дори времето да мине, без да се виждаме, винаги е едно и също, тъй като този тип хора като Джема са направени от специална паста.

Тя се интересуваше от любимата ми тема сега: хранене, здравословно хранене, откъде да започна. И след като ви дадохме някои основни съвети, стигнахме до едно от ключовите обяснения: откъде идва енергията, силата, бензина за тялото.

Отговор: въглехидрати. Присъщ слоган: качество. Имам предвид,цели зърна.

Нашето тяло се нуждае от минерали, витамини, мазнини, протеини и въглехидрати. От всички тях, последните са тези, които ни осигуряват химическа енергия за изпълнение на телесни функции, мускулни упражнения, поддържане на температурата, храносмилане ... наред с други функции в тялото ни.

Това е от съществено значение е да зареждаме резервоара си за гориво всеки ден с пълнозърнести въглехидрати (също наричан "бавна асимилация«), Защото само те ще ни позволят енергийна стабилност през часовете. Пример за рецепта, която можем да консумираме ежедневно, е именно този крем от ориз.

Обяснението е следното: въглехидратите са молекули, изградени основно от въглеродни, водородни и кислородни атоми, които се обединяват и образуват прости единици. Според броя на единиците, които изграждат молекулата, те се наричат монозахариди (единица), дизахариди (две единици) или полизахариди (стотици хиляди единици). Следователно полизахаридите имат много бавна скорост на чревна абсорбция, което кара тялото да разгражда дългата верига от молекули, тъй като трябва да се снабди с тях.

плодов сок ще даде точна енергия, с усвояване много бързо тъй като е монозахарид или дизахарид;
плодът също ще даде специфична енергия, с усвояване бързо, нещо по-забележително, ако се консумира с кожата ви (което ще накара червата да работят малко повече);
И купичка пълнозърнести зърнени храни, с абсорбция бавен, ще даде стабилна енергия за 3 или 4 часа без проблем.