Крем от броколи, рецепти и идеи за приготвянето му - Блог на Sitrainer

броколи

The крем от броколи това е важна храна, която ще ви помогне да отслабнете. Също така е много добре да помогнете укрепват имунната система и подобряване на функцията на червата.

Също така броколите се считат за чудесен източник на витамин С и са отлични прием на фибри. Служат ли ви всички тези предимства? Така че, не пропускайте тези вкусни и здравословни рецепти за броколи какво имаме за вас.

Лесни рецепти със сметана от броколи

Броколи е зеленчук, който има минимални калории и максимално съдържание на калций. Добра комбинация за засилване на полезните му ефекти е приготвянето му при ниска температура (проучване) и най-доброто от всичко е, че много от свойствата му могат да бъдат постигнати чрез крем, това е храна с компоненти (изотиоцианат), които предотвратяват рака и също помагат за възстановяване от тренировки 😉

Поради всички тези причини исках да споделя някои от най-добрите рецепти с крем от броколи:

Проста рецепта за броколи

Знаем, че много пъти не искате да се усложнявате в кухнята. За това ви предлагаме a лесна рецепта за приготвяне който също има изискан вкус. За да го подготвите, следвайте няколко прости стъпки:

  • В съд с 1 чаша морска вода плюс чаша нормална вода сварете броколи, среден картоф и лук на вкус.
  • Когато всичко е готово, прецедете водата и разбъркайте всичко в блендер.
  • След това добавете към тази смес чаша кисело мляко, по-добре козе или овче, сол (ако е необходимо) и черен пипер на вкус.
  • Сервирайте в чиния и украсете с малко настъргано сирене или семена.

И накрая, можете да придружите това крем от броколи с порцията протеин, която предпочитате.

По-ароматизиран крем от броколи

Това е рецепта за тези, които искат да опитат нещо повече от обикновени зеленчуци. Стъпките, които трябва да следвате са:

  • В тиган с 2 супени лъжици зехтин, соте лук, ситно нарязана целина и домати на кубчета.
  • В тенджера чаша морска вода плюс 2 или 3 чаши нормална вода сварете гърди и броколи.
  • След като са сготвени, отстранете гърдите и смесете останалото (с водата) в блендер.
  • Когато сте готови, добавете пърженото пържене и разбъркайте много добре.
  • Накрая сервирайте в чиния с нарязаните на ситно гърди, малко черен пипер и някои видове на вкус.