КРЕАТИН, БОЛКА И ДИЕТА - САЩ

Научих се да добавям здравословни мазнини към диетата си. Голяма разлика е да получавате калории и да продължите да растете...

болка

ОТ Стив Кукло

Стив, мислиш ли, че приемът на креатин след тренировка, смесен със суроватъчен протеин и мляко, е добра идея? Не съм сигурен дали креатинът, суроватъчният протеин и млякото ще "усвоят" правилно. С други думи, притеснявам се, че ще получа диария. Друго нещо, никога не съм приемал креатин, как препоръчвате да го използвам?

Бих препоръчал да използвате висококачествен креатин, за да намалите споменатите рискове. Креатин глюконатът, който можете да намерите в Cell KEM на Evogen, ви дава лошо задържане на течности и проблеми с храносмилането. За да улесните нещата за себе си, опитайте и вижте как протичат.

Млякото не се смила лесно и ще ви даде фалшиво отрицание. Това, което искам да кажа е, че може да си помислите, че това е креатинът, а всъщност лактозата в млякото ви създава стомашни проблеми. Много хора са с непоносимост към лактоза.

Стив! Братко, наскоро прочетох в брой на MD отговора, който дадохте на въпрос, който някой ви е задал за поредицата "глад от кръв". Трябва да ви кажа, че болката, която изпитвам, когато ги изпълнявам, е по-силна от всяка друга. Обичам ги! Но се чудя дали имате някакви инструменти или съвети, може би добавка, която мога да приема, за да облекча малко болката.