Красивото тяло е повече от тънко тяло - Дра
В идеалния случай трябва да се храним здравословно и здравословно през цялата година и в никакъв случай да не се подлагаме на бързи диети или „чудодейни диети“, за да преодолеем „операцията по бикини“. Вярно е, че макар да се храним правилно 365 дни в годината, с включени заслужени капризи, може да нямаме желаното тегло или да ! Но не и тялото, което очаквахме да имаме. Вярно?
Идеалното тегло не е същото като здравословното тегло.
Рядко знаем в консултацията на Д-р Мар Лазаро, също експерт по хранене, хора, които въпреки че са слаби и са със здравословно тегло, не изглеждат добре. Но това е друга тема, която ще разгледаме по друг повод, сега ще се съсредоточим върху това какво да правим по това време на годината, за да свалим онези килограми, които не искаме.
Лятото е точно зад ъгъла и ние трябва да знаем това, кога и как да ядем, за да можем да покажем красива фигура.
Изтъняването не е всичко
Слаба фигура не трябва да представлява красиво тяло, много грешим. С размер 38 имате и целулит, отпуснатост, дехидратация ... и това наистина прави фигурата неестетична. Храната е един от важните моменти за борба с мазнините и прекратяването им, но има и други съюзници като ефективен крем, подходяща екипировка и спорт което ще постигне резултатите, които сте очаквали за много кратко време.
Атакувайте мазнини от 4 фронта
1. Балансирана диета. Това не означава да се лишавате от каквото и да било, а само да избягвате тези продукти, приготвени с наситени мазнини и прекалено сладки напитки. Опитайте се да ядете пет пъти на ден, като въвеждате много сезонни плодове и зеленчуци, възползвайте се от безкрайната гама от цветове, които природата ни предлага по това време на годината под формата на зеленчуци, зеленчуци, плодове ... Не забравяйте, че има и сезонни риби.