Красиви и здравословни диети заблуди
Диетични заблуди
Диетата с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини
Присъщият проблем на този тип диета е, че дневните ви нужди от калории, за да функционира тялото ви, идват от видове протеини само от храни (меса, млечни продукти, яйца) и само малка част от храни, богати на въглехидрати (хляб, тестени изделия, картофи, плодове). Освен липсата на баланс в тази диета (или диетите с ниско или с ограничено съдържание на въглехидрати просто не са "никакви" въглехидрати), най-голямата трудност е скуката на апетита. Тъй като много от любимите храни не са хора, които могат да се отегчават много бързо, тогава те се разочароват и след това обикновено се отказват.
И както можете добре да си представите, само консумирането на месо, яйца и млечни продукти може много добре да има вредно въздействие върху нивата на холестерола. Всъщност, с високо протеинова диета, въпреки че може да имате загуба на мазнини, може да имате и известна загуба на чиста мускулна маса и бъбреците ви ще трябва да работят по-усилено, за да обработят излишните отпадъци на тялото ви.
Този вид допълнителен стрес върху бъбреците не е нещо добро, което за по-дълъг период от време може да доведе до дехидратация, гадене, главоболие и дори замаяност. Преди да се впуснете в този тип диетична стратегия, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Отново, за мнозина диетата с ниско съдържание на въглехидрати е нещо много полезно, ако сте по-креативни с рецептите си, вместо да замествате месо, яйца и млечни продукти (вижте нашия уебсайт за много книги за готвене с ниско съдържание на въглехидрати). Имайте предвид, че най-доброто правило при всяка диета е балансът.
> Постоянната загуба на тегло може да бъде постигната с всяка диета.
Това е много често срещана тема сред онези, които рекламират и пазара за диети. Подобно на всяка друга диета, която ви казва да изключите напълно някои храни от вашата диета или има списък на забранени храни за вашата храна, модните диети не издържат и служат само за да ви разочароват, което води до пропускане на диетата. скача) начин. Основата на всяка успешна (дългосрочна) диета е да даде на тялото това, от което се нуждае, за да бъде здраво в правилните пропорции. Това включва калории, протеини, витамини и минерали.