Краш диетата Защо е опасно Weider Nutrition в Испания

Какво е краш диета?

Краш диетата е модна диета за постигане на бързи резултати от отчаяние. Те са предназначени да отслабнат възможно най-бързо, особено когато е имало излишък и липса на контрол при хранене.

Какъв е проблемът с краш диетата?

Започвайки, защото първата ви цел завинаги това трябва да е вашето здраве. Освен това, тъй като е краткосрочна, тази диета няма реални ползи за вашето здраве.

Опасности от краш диети:

Риск от хранителни дефицити: Консумирането на 500-800 калории на ден излага човека на риск и може да доведе до хранителен дефицит.
Възможност за камъни в жлъчката: Човек може да има по-висок риск от камъни в жлъчката при диета с 500 калории. Те могат да блокират жлъчния канал и да причинят коремна болка. Доказано е, че хората, които прибягват до много бърза загуба на тегло или имат повтарящи се дълги пости, могат да бъдат изложени на риск от камъни.
Липса на здравословни мазнини: Което води до дефицит на витамин А, D, Е и К и лошо усвояване на антиоксидантите.

Също така трябва да вземете предвид щитовидната жлеза. От физиологична гледна точка тиреоидният хормон играе важна роля в метаболизма. Когато започнем краш диета, за да отслабнем възможно най-бързо (с ниско съдържание на калории и много упражнения), ние правим белези на щитовидната жлеза и метаболизмът ни намалява с до 25%. Дори когато се случва за кратки периоди от време.