Крампи на краката и други странични ефекти (dukan USA)
Страница 1 на две. • 1, две
Крампи на краката и други странични ефекти (dukan USA)
от Мария Мартинес mmb2412 на петък, 06 януари 2012 г. 1:38 ч
Много от вас ще запомнят това, моят превод на информация dan на страницата на Dukan в САЩ във Facebook и че треньорът изглежда не е знаел. Ако знаех това от самото начало, щеше да ми спести месеци безсъние!
В моя случай дефицитът на магнезий със сигурност идваше преди започване на диетата (вече имах някои симптоми, но те бяха леки) и се влошаваше с преминаването на круизните седмици. Отне ми почти четири месеца на магнезий, за да се приспя, но накрая всичко се нормализира.
В случай, че работи за някого, тук го оставям.
Последно редактирано от Maria Martinez mmb2412 на петък 15 март 2013 г. 3:25 ч., Редактирано 3 пъти
Трикове за крампи на краката
от Мария Мартинес mmb2412 на петък, 06 януари 2012 г. 01:47 ч
По време на фазата на Атака, диетата на Дюкан има силен диуретичен ефект, който
означава, че ще загубите добро количество вода, както и електролити, които съдържат
калий, магнезий и калций. Това може да допринесе за спазми в
крака.
Най-добрите начини за заместване на електролитите
Вземете витаминна добавка, която включва магнезий и калций.
Намалете кафето и другите кофеинови напитки, тъй като те съдържат натрий и
калций от организма (опитайте да елиминирате напълно кофеина, докато