Крака, уморени от задържане на течности - Лечение в FisioClinics Bilbao FisioClinics Bilbao

• 30 секунди от метростанцията

уморени

• 10 секунди от трамвайната спирка

• 3 минути от Термибус

Има три основни причини за умора: фактори за начина на живот, психологически проблеми и медицински състояния. Пренапрежението, стресът, неправилното хранене, носенето на високи токчета и затлъстяването могат да доведат до болки в краката, са някои примери за фактори на начина на живот, които могат да причинят умора на краката. Депресията, стресът или болката могат да направят краката Ви уморени, както и сериозните медицински състояния като сърдечни заболявания и чернодробна недостатъчност.

Увеличете упражненията

Уморените крака често са причинени от лоша циркулация. Кръвта пренася кислород до мускулите на краката и премахва токсините или излишните течности. Липсата на тираж прекъсва този процес. Повишените упражнения помагат за подобряване на кръвообращението, позволявайки на кръвоносната система да обслужва правилно мускулите на краката.

Диета

Яденето на диета с ниско съдържание на натрий може да намали подуването на краката и краката. Натрият контролира баланса на течностите в тялото, както и обема на кръвта и кръвното налягане. Хранителните храни осигуряват повече полезна енергия на тялото, отколкото бързите храни. Прекомерната употреба на кофеин, алкохол, нездравословна храна и тютюнопушене може да доведе до умора. Здравословната диета също може да предотврати затлъстяването; Носенето на наднормено тегло може да бъде много уморително за краката.