Коучинг за отслабване Как да управляваме емоционалния глад

Така нареченият „емоционален глад“ в много случаи е голямата отговорност за онези излишни килограми, които толкова трудно губим. И дали използването на храна за регулиране на емоциите, които не можем (или не знаем) да контролира, е една от причините, които ни карат да ядем повече от необходимото.

Със сигурност звучи познато: прибирате се от работа уморени след стресиращ ден; тялото ви се нуждае от въглехидрати и най-бързото нещо е да го снабдите с добра доза захар. Тъй като не ви се готви, вие се обръщате към шоколада, докато се накланяте на дивана. Как си, Има хиляди ситуации, в които се храним от радост, тъга, скука, за да задоволим чувството на празнота ... Това е, което експертите наричат „емоционален глад“: търсене на храна за постигане на благосъстояние.

„Трябва да изясним, че гладът или емоционалното хранене не са болест, това е нещо естествено, което се случва на всички нас. Разликата е в това как го управляваме. Свързва се с така наречените „негативни емоции“, въпреки че в работилниците работим върху всички емоции. По този начин, въпреки че може да ни помогне, това не е метод за отслабване, а за самопознание, което ще ни помогне да „не изяждаме емоциите си“ и най-вече да не се чувстваме виновни за яденето “, обяснява той диетологът и треньор Азахара Нието, който провежда уъркшопове, за да се научи да яде в студиото по пилатес L’Anatomie (Мадрид).