Кортизол, хормонът на дневния стрес и времето на хранене - ЗДРАВЕН ИНСТИТУТ
В днешната публикация нашият съдиректор д-р Бегоня Руиз говори за кортизол: противовъзпалително, антихистамин, предупредителен хормон и регулатор на метаболизма и контрол на хранителните вещества. Производството на този хормон се адаптира към циркадните ритми, грижата за които помага за адекватно хранене и предотвратява затлъстяването.
НАДЯВАМЕ СЕ ХАРЕСАТЕ!
Кортизол и циркадният ритъм
Въпреки че със сигурност сте го чували много пъти, все още не знаете какво е конкретно. Може да звучи като кортизон, лекарство, което се използва като имуносупресор при трансплантации, автоимунни заболявания или като противовъзпалително средство и/или антихистамин при алергии, дерматит или остеоартрит, наред с други. Или може би ви звучи познато, защото е част от лечението в снимки на Covid-19.
В този пост ще говоря за всички функции на кортизола, като наблягам на тази, която все още е по-неизвестна, тази на регулирането на циркаден ритъм И неговият връзка с mетаболизъм и използване на хранителни вещества.
Кортизол, хормонът на стреса
Е, кортизолът е стероиден хормон който се синтезира в нашето тяло от холестерол (Тук ви оставям видео за холестерола и неговите митове). Това се случва през Бъбречни жлези, кои са тези два триъгълника, които имаме върху бъбреците, и това помага на тялото ни да реагира на стрес. От тези жлези, кортизол се освобождава директно в кръвта за да изпълнява функциите си в различни органи на тялото.
Гръбнакът на системата за реакция на стрес се състои от хипоталамус, на хипофизната жлеза и Бъбречни жлези.
Хипофизната жлеза или хипофизната жлеза (която е жлеза с размер на грахово зърно, разположена в основата на мозъка) и хипоталамусът (област на мозъка, която контролира дейността на хипофизната жлеза), откриват дали кръвта има правилното количество кортизол, като по този начин се регулира производството му. За любопитство ще ви кажа, че най-надеждното място за измерване на нивата на кортизол е слюнката.
Кортизолът е известен като хормон на стреса защото нивата му се увеличават в стресови ситуации, независимо дали е от физически, като глад, студ, жажда или жега, сякаш е от тип емоционална, вижте дискусии, опасения, травми ...
В тези ситуации функцията на кортизола е да доставя енергия, главно на нашата опорно-двигателна система (мускули, стави, сухожилия ...) и на мозъка ни, за да може да реагира в битка или полет или режим борба-полет.
Кортизол, хормонът на метаболизма
За да разберем ролята, която кортизолът играе в стресовата реакция, трябва да вземем предвид, че там, където той играе ключова роля, е в метаболизъм и сега ще разберете защо.
За да ни осигури енергия в тази битка или реакция на бягство, този хормон стимулира черния дроб да увеличи количеството глюкоза (захар) в кръвта и също така се намесва в преобразуване на мазнини, протеини и въглехидрати в използваема енергия, като по този начин се осигуряват налични енергийни източници. Освен това, кортизолът също помага на тялото да борба с възпалението, контролирайте баланса на солите и водата Y. регулират кръвното налягане.